こんにちは！おてやすみ麻布十番店の松澤美妙です。

皆さんには、何か目指している目標はありますか？

おてやすみでは、ハンドマッサージスクールを行っております。

中でも、サロン開業や独立を目指したクラスでは、セラピストとしての目標を考えるミニワークがあります。

そこではおてやすみを通して、お客様にどのようなサービスを提供するか？を考え、発表します。

講習のカリキュラムを作った時は、あまり意識していなかったのですが、

講習会を重ねるごとに気づいたことがあります。

それは、目標を立てて、目標に向かって進んでいく人とそうでない人がいるということです。

そして、その大きな違いに、

目標を立てたときの『鮮明さ』に違いがあることを不思議に思いました。

調べると、そこにはイメージの持つとても大きな力があることを知りました。

今日は私たちが頭の中で思い浮かべるイメージを使って、

目標を達成するための方法をご紹介します。

夢の可視化『ヴィジュアライゼーション』

言葉で言うと、難しく聞こえるかもしれませんが、

一言で簡単に言うとメージトレーニングのことです。

シュワちゃんでお馴染みのアーノルドシュワルツェネッガーやゴルファーのタイガー・ウッズが

その重要性についてインタビューなどでも答えています。

そして日本を代表するメジャーリーガー大谷翔平選手も、

休みの日など様々な選手の映像を見て、自分の練習に活かしているといいます。

偉業を成し遂げるスポーツ選手や世界的ハリウッドスターだけでなく、

イメージすることの大切さは科学の分野でも実証されています。

オーストラリアの心理学者、アラン・リチャードソンという人が行った実験をご紹介します。

1. 実際に練習を行ったチーム
2. イメージトレーニングをメイン練習としたチーム
3. 練習を全く行わなかったチーム

の3チームについて、バスケットボールのフリースローの上達度を20日間に渡って比べました。

実際に練習を行ったチームは毎日フリースローの練習を行います。

イメージトレーニングをメインとしたチームは、1日目と最終日のみ実際の練習を行い、18日間はイメージトレーニングを行っています。

結果はというと、まず1番容易な結果なのは練習をしなかったチームではないでしょうか。

練習行わなかったチームは、やはり上達度は上がりません。上達度は0%でした。

では、実際に練習を20日間続けていたチームはどうでしょうか？上達度が24%も向上しました。

続いてイメージトレーニングをメインとしたチームはどうなったかと言うと、

なんと上達度が23%と言う数字を出したそうです。

実際の練習を20日間続けていたチームと1%も変わらないと言う驚きの結果が出たと言うのです。

このことから、実際の練習も大切ですが、イメージトレーニングが実際の練習と同じ位大切だと言うことがわかります。

本番の調子がいいときは…

私も経験があるのですが、やはりイメージが鮮明にできていたときの本番はとても調子が良かったです。

逆にあまりうまくいかなかったという時は、事前のイメージがあまり鮮明でなく、準備不足だったと感じることがあります。

もちろん、思い描いたことが全て実現できるかと言うと難しいこともあり、ときには軌道修正や変更も余儀なくされます。

ですが、後から振り替えたときに

『あの時にああすればよかった。』

『こうすればよかった。』

と落ち込むよりは、

『全力を尽くしたから、あの時の自分は仕方なかった。』

と思えた方がいいのではないでしょうか？

私がこのハンドマッサージ専門店をはじめるときも、

『失敗してもいいから、全力でフルスイングしないと！』って言ってくれた方がいました。

おかげで、失敗に怯えて立ち止まってしまいそうなときに、

前を向いて策を練るようになれました。

少し話はそれましたが、

努力の形が成果につながるようイメージを鮮明にする事はとても有効なことです。

ぜひ目標を立てるときには、できるだけ細かく鮮明に目標を考えみてはいかがでしょうか？

*────── O T E Y A S U M I ───────*

日本初・手のほぐし専門店

2021年12月上旬、東京・麻布十番に手を休める専門店『おてやすみ』は、長い事業の中で培ったハンドマッサージの専門技術と経験を活かし、初出店を叶えました。

ホリエモンこと、堀江貴文が発案した

次世代型リラクゼーションが私たち、手を休める専門店『おてやすみ』なのです。

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『ハンドマッサージのお店ってこと？』

いいえ！私たちは、手を休める専門店です✋

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ぜひ皆様の御来店をお待ちしております！