2023.9.17
たったの1分で劇的変化!心と頭がスッキリ『指ストレッチ』
こんにちは!
おてやすみ麻布十番店の松澤美妙です!
秋の気候が気持ちいい日が増えましたね
今日はシャキッとしなきゃ!ってときに使える簡単リフレッシュにおすすめな指ストレッチをご紹介します
左右の指を正面でそれぞれ合わせて、準備OK!
準備が出来たら、最初は呼吸から整えます。
①呼吸をゆっくり吐く
②苦しくなったら、呼吸を吸う
③息苦しくならない程度に、息を出来るだけ吐き切る
④お腹が大きく動くのを感じながら息を吸う
ここまで出来たら完璧!
指のストレッチは、この呼吸に合わせて行うのがポイント
息を吐くのと同時に、合わせた指を中央へ向かって寄せます(※テキストだと小難しくなるので、写真を見てみてね)
指が伸びるのを感じながら、息を吐くことで自律神経やホルモンバランスも整いやすくなります。
両手がいていれば、いつでもできちゃいます
私もお客様がご来店する前に気持ちを整えるために指ストレッチをします
頭をスッキリさせたいとき、ちょこっとお試しをどうぞ
*────── O T E Y A S U M I ───────*
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ホリエモンこと、堀江貴文が発案した
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ぜひ皆様の御来店をお待ちしております!