2025.2.7
爪の成長速度｜手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
前回爪の重要性についてお話しいたしました。
爪も体の一部、伸びる速さも個人差があるんじゃないか？
ということでまたまた爪についてのお話しです、、！
爪の成長速度
手の爪は健康な成人の場合、1日に0.1mm、1ヶ月で3〜4mmくらい伸びるとされています。
足の爪は手の爪より成長が遅くて、1日に0.05mm〜0.08mm、1ヶ月で約1〜2mmくらい伸びるとされています。
手も足も同じかと思いきや、手の方が爪の伸びるスピードは早いんですね！
爪が伸びる速さに影響するもの
- 年齢
赤ちゃんやお年寄りは爪が伸びるのが遅め。
２０歳くらいがビークでそれ以降はだんだん遅くなるとのこと。
爪も体の一部。
爪の伸びる速さも体の成長と同じリズムだったんですね。
- 性別
一般的に男性の方が女性よりも爪が伸びるのが早い傾向があるとのこと。
なぜか調べてみると筋肉量が多くて基礎代謝が高いのが理由みたいです。
- 指先の使い方
よく使う指の爪は刺激が多い分、伸びるのが早くなることがある。
言われてみると、私は親指の爪が多少早いような気がします、、、。
- 季節
夏は代謝が活発だから爪が伸びやすいんだとか。
逆に冬は代謝が落ちて成長スピードが落ちる、ということになりそうですね！
爪が伸びる仕組み
爪は「爪母（そうぼ）」という部分で作られて、少しずつ前に押し出されながら伸びていくんだそう。
主成分はケラチンというタンパク質で、健康な爪を育てるにはビタミンB群、カルシウム、亜鉛などの栄養素が必要です。
爪の成長速度は、やっぱり個人差があって、年齢、性別、季節などによって異なるということがわかりました。
爪はデスクワークなど、作業していると必然的によく視界に入る箇所なので、よくチェックしておきたいですね！
*────── O T E Y A S U M I ───────*
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