心の調子を整える。自分で自分を癒してあげられる『セルフハグ』のやり方

2023.3.11

こんにちは！

おてやすみ麻布十番店の松澤美妙(まつざわみさ)です！

皆さんは『セルフハグ』というものをご存知ですか？
実は自分で自分をギュッと抱きしめてあげるハグのことで、心を落ち着けたり、豊かにさせることができて、とてもおすすめです🙂

人は、ストレスを溜めると、神経が昂ったり、過敏になって、神経疲れを感じます。

運動をしたわけではないのに、会議の後にどっと疲れたりしませんか？

脳疲労などと呼ばれることもありますが、運動をしてないのに疲れを感じる場合には、
少し頑張った自分にご褒美をあげてみませんか？

日頃の神経疲れに対して、感覚が鈍くなってしまうと、心の調子の変化も見過ごしてしまいがちで、
やけに肩こりがひどく感じるなど、いきなり体の不調として表面化してしまうケースにも。

夜の寝る前など、自分で自分を抱きしめてあげる時間で、頑張った自分を労わってあげてくださいね👌

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手をほぐす時の心地いい時間を過ごすと、息を吹き返したかのような足取りの軽さを感じられます👌✨

いつもご利用くださる皆様、本当にありがとうございます🙇‍♀️✨Googleマップや予約サイトにも口コミをご記載くださる皆様にもこの場を借りて感謝申し上げます。本当にありがとうございます。

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