2024.9.22
あなたはプレイヤー？それともストッパー？すぐやるための脳科学
こんにちは！おてやすみ麻布十番店の松澤美妙です。
私はここ毎日1時間〜2時間の散歩をする習慣を2~3ヶ月ほど続けています。
最初の頃は音楽を聴くことが多かったのですが、
歩いていると自分の頭の中に気になることがポツポツと溢れてくることに気がつきました。
それを散歩から帰ってきてから調べたりしているうちに、
散歩の時間を使って、オーディブルやオーディオブックといった音声読書をしながら散歩をすることが増えました。
今日はその中でおすすめにあった本
『やる気に頼らず、すぐやる人になる37のコツ』という本から、
脳科学に基づいたすぐやれる方法を紹介してくれました。
なかでも私が意識してなかったけど、言われてみたら確かにそうだと気づけた方法をご紹介します！
・前日にちょっとだけやっておく
下準備を少しだけしておくと、翌日に作業が進むという方法です。
今までは意識してませんでしたが、
確かに言われてみると、スタートからサクサクとやることが進んでいる時って、
事前にほんのちょっとだけ準備してある状態だったりします。
すぐやるための状態になっていますよね。
一気にまとめてやるのではなく、事前にちょこっとやっておくことで、
本作業がスピーディに取り掛かることができるんです。
さらに、作業もすぐにスタートすることができるんだそうです。
これは行動ハードルを下げることができるのがミソです。
1度初めてしまえば、なんて事ないことも、
始めるのが億劫で動けないときってよくありますよね。私だけ？
最初にちょこちょこっとやると、なんだか作業が進んじゃったりします。
これがなんともスッキリと気分が良かったり…
私たちの生活は、分からないと思ったことは調べればすぐに何でも知ることが出来ます。
どんなに完璧主義であっても、行動の先の結果をaiが教えてくれるし、完璧な回答を提示してくれます。
ですが、その答えを自分に落とし込んで、パーソナライズしてくれるわけではないので、
傍から見た時に完璧な答えであっても、それを自分がこなせるか？というと、また違った話になってしまいます。
言葉を羅列して、言葉では完璧な言葉でも、
それを体現していなければ、なんだかあの人は違うよねってなってしまいます。
どんな役割を持っていたとしても、プレイヤーとしての活躍が必要で、
それはすぐやるということなのかな。と思いました。
プレイヤーの反対語はストッパーなのかもしれません。
私も先延ばしには注意をして、すぐやる、ちょっとやる、を繰り返して行こうと思います！
*────── O T E Y A S U M I ───────*
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