2024.9.13
見ているだけでOK??スポーツ観戦で健康になるれるとっておきの秘密
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
先日、バンテリンドームへ野球観戦に行ってきました！
あまり野球は詳しくないのですが、野球好きの友達と観戦して一緒に応援して、とても楽しかったです。
今日はそんなスポーツ観戦が実は健康に良い影響を与えているお話です。
▶︎スポーツ観戦することで得られる嬉しい効果
では、スポーツ観戦をすることで心身にどんな影響があるのでしょうか？
・筋交感神経活動が活発になり、心拍数、呼吸数、皮膚血流量が増加する
・ワクワク、ドキドキしたりすることでドーパミンが分泌されて、適度な緊張感や高揚感、達成感を得ることができ、認知症の予防など心身の健康に繋がる
・脳のミラーニューロンと呼ばれる神経細胞群が、他人の行動を自分の脳の中で鏡のように映し、見ているだけで同時にプレーしているような気になれる。
そしてそれは応援している選手の動きを見ているときに、より強く反応する。
というように、他にも声を出して応援するとスッキリしたり、頑張っている選手の姿を見て刺激をもらったり
周りの方とハイタッチをしたりして一体感を得られたり、、
現地で観戦すると生の迫力や臨場感もあり、選手やプレイをリアルタイムで見られるのもいいですよね！
▶︎どんな競技がいい？
人気の高い競技ほど、報酬系と呼ばれる神経回路が活発になり
幸福感を得られるという調査結果があります。
でも、いくら人気の競技であっても興味がなければ楽しむのも難しいですよね。
ぜひ自分の好きな競技を楽しんでください！
▶︎テレビで同様の効果はある？
とはいえなかなか現地まで観戦に行くのも大変かと思います。
むしろテレビ等を通して選手の表情や細かいアクションがクローズアップされるような映像を観戦した方が
勝敗とは無関係にその試合を「面白かった」「感激した」という感想を強く持ったという実験結果がいいそうです。
現地での観戦、テレビ等での観戦、それぞれ違った楽しみ方ができそうです。
そして楽しみながら心身にもいい影響があるなんて嬉しいですね！
ぜひ、家族や友達と一緒にスポーツ観戦してみてください♪
*────── O T E Y A S U M I ───────*
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