2024.9.12
いくつになっても頭が切れる！脳を鍛える食事方法
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
生物が生命を維持するために欠かせない食。
そんな食が実は脳を鍛えるのにもいいみたいなのでご紹介したいと思います。
▶︎脳と食の関係性
脳は体の司令塔として、ものを考えたり、運動をコントロールしたり、呼吸など生命をもコントロールしています。
そんな脳が最高の状態で働くには適切な睡眠、刺激、運動、食事などが必要になってきます。
腸は第二の脳とも言われますよね。
体重が１㎏増えるだけでも思考系に衰えが出るという研究結果もあるそうで、
食をコントロールできないのは脳の感度が緩んでいるということになります。
▶︎頭が良くなるメリット
では頭がよくなることでのメリットはどんなことがあるでしょうか？
・物事を効率よくこなす
・記憶力がいい
・洞察力が鋭い
・話がわかりやすい
など、、メリットはまだまだ沢山ありますね！
そしてなんと、脳の寿命は120年！
しかもずっと使い続ければ成長し続けていくというから驚きです。
▶︎頭が良くなる食材
脳を活性化する、いわゆるブレインフードをご紹介します。
・青魚
食生活を見直そう！体に嬉しい栄養素が取れる魚の栄養について | 日本初の手のほぐし専門店 | おてやすみ
・アマニ油
・ナッツ
うつ病の発祥リスクが4割も減る！？ナッツのスゴすぎる抗酸化作用 | 日本初の手のほぐし専門店 | おてやすみ
・緑黄色野菜
どれも身近なものばかりで取り入れやすそうですね！
いかがでしたでしょうか？
私はこの記事を書いた後、ナッツを買いに出かけました。
脳について知れば知るほど面白い！
限りある時間を最高の脳の状態で過ごしたいですね。
*────── O T E Y A S U M I ───────*
日本初・手のほぐし専門店
2021年12月上旬、東京・麻布十番に手を休める専門店『おてやすみ』は、長い事業の中で培ったハンドマッサージの専門技術と経験を活かし、初出店を叶えました。
ホリエモンこと、堀江貴文が発案した
次世代型リラクゼーションが私たち、手を休める専門店『おてやすみ』なのです。
♦おてやすみ誕生のきっかけ、堀江さんのご来店の様子を見てみる⸜︎🐣⸝🎉🎊
☞https://oteyasumi.jp/about.html
『ハンドマッサージのお店ってこと？』
いいえ！私たちは、手を休める専門店です✋
ハンドマッサージだけをしてくれるお店として、手や腕が疲れている方が全国からご来店されます。
上手いマッサージ技術ではなく、
“手がちゃんと休まる”専門セラピストが施術します！
お客様の気がかり
ご来店されるお客様はこんな風な気がかりを抱えて、当店へ辿り着くと仰ってくださいます。
オプションメニューではなく、しっかりやってもらたいヤキモキを当店で解消しちゃいましょう☺️🙌
手のマッサージ専門店ならではの技術で、手をほぐす時を過ごすと、息を吹き返したかのような心地良さを感じられます👌✨
ハンドマッサージ店やハンドケア専門店をお探しのお客様が全国からご来店してくださいます。
♦お客様のご感想𓈒 𓂃💭
10分980円で、手のひら、 指先、 肩、 腕 をほぐし休める他、リラクゼーションサロンならではのオリジナルアロマやボタニカル調の店内はストレス解消や癒しの場としてお客様にご好評をいただいております
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店頭のお手洗いにテスターをご用意しております🪷
ご来店の際は試しに使ってみてくださいね🤲
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ぜひ皆様の御来店をお待ちしております！