2024.7.14
夏の健康を守る！ペットボトル症候群にご注意を
こんにちは。
おてやすみ麻布十番店の成田です。
夏が本格的に始まり、暑い日々が続いていますね！
この時期は汗をかいて喉が渇きやすく、つい甘い飲み物を手に取ってしまいがちです。
その結果、体内の糖分が過剰になり、さまざまな健康問題を引き起こすことがあります💦
この現象は『ペットボトル症候群』と呼ばれています。
発症率は、特に10〜30代の男性が多く見られるそうです😳
◆ペットボトル症候群とは？
ペットボトル症候群は、夏場に多く見られる現象です。夏は気温が高く、体は水分を多く失います。
そのため、手軽に購入できる清涼飲料水が選ばれることが多いですが、これらの飲み物には多くの糖分が含まれています。
過剰に摂取すると健康に悪影響を及ぼすことがあります。
◆糖分の過剰摂取がもたらす影響
糖分の過剰摂取は、体重増加や肥満、糖尿病のリスクを高めるだけでなく、エネルギーレベルの乱高下や気分の変動など、メンタルヘルスにも影響を与えます。
急激な血糖値の上昇と下降が続くと、疲労感や集中力の低下を招くことがあります。
◆糖分はどのくらい入っている？
ペットボトル飲料（500ml）あたりの糖分を、スティックシュガー（1本3g）として換算すると、以下のようになります。
・スポーツドリンク:約9本
・カフェオレ:約14本
・オレンジジュース:約17本
・コーラ:約19本
こんなに入っているなんてびっくりですね…！
ソフトドリンクをよく飲まれる方は、毎日飲むのは控えたり、1日1本までと制限したり気をつけましょう😌
私もなるべくお水やお茶を摂るように意識したいと思います！
夏場に心と体の健康を保つためには、適度な運動、バランスの取れた食事、定期的な休息が重要です。
水分補給はしっかり摂り、健康的な生活を送りましょう！
*────── O T E Y A S U M I ───────*
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