デジタルデトックスで心身をリフレッシュ！デバイス機器との上手な付き合い方
2024年3月1日
こんにちは。
おてやすみ麻布十番店の成田です。
最近スマホやパソコンを使いすぎていませんか？
私はついついスマホを触る時間が長くなってしまいます…
スマホやパソコンは、私たちの生活に欠かせないものです。
しかし、使いすぎると集中力や睡眠の質、ストレスなどに影響が出ることも…
そこで、今回は「デジタルデトックス」という方法をご紹介します。
デジタルデトックスとは、スマホやパソコンなどのデジタル機器を意識的に使わないことです。
これにより、心身の健康や生活の質を向上させることができます。
デジタルデトックスには様々な効果がありますが、今回は4 つご紹介します。
①集中力の向上
常時通知が届くデジタル環境は、私たちの注意を散漫にし、タスクに集中しづらくなります。
デジタルデトックスを実践することで、注意力が高まり、生産性が向上します。
②睡眠の質の向上
デジタル機器から発せられるブルーライトは、交感神経を刺激し、メラトニンという睡眠ホルモンの分泌を抑えます。そのため、入眠しにくく眠りが浅くなりやすいです。
より深い睡眠を得たい場合は、睡眠前のデバイス使用を減らしましょう！
③脳疲労やストレスの軽減
デジタル機器を使うことで、脳は常に情報過多にさらされ、疲労やストレスを感じやすいです。
デジタル機器を使わない時間を作ることで脳に休息を与え、リラックスできます。
④時間にゆとりが生まれる
デジタル機器を使っていると、時間を忘れがちで、本当にやりたいことを後回しにしてしまいます。
デジタル機器を使わないことで、自分の時間を有効に使い、趣味や勉強などに充てることができます。
毎日行う必要はありませんが、定期的に実践することで、デジタル機器とのバランスのとれた生活を送ることができます😊
生活や目的に応じてぜひお試してくださいね！
*────── O T E Y A S U M I ───────*
日本初・手のほぐし専門店
2021年12月上旬、東京・麻布十番に手を休める専門店『おてやすみ』は、長い事業の中で培ったハンドマッサージの専門技術と経験を活かし、初出店を叶えました。
ホリエモンこと、堀江貴文が発案した
次世代型リラクゼーションが私たち、手を休める専門店『おてやすみ』なのです。
♦おてやすみ誕生のきっかけ、堀江さんのご来店の様子を見てみる⸜︎🐣⸝🎉🎊
☞https://oteyasumi.jp/about.html
『ハンドマッサージのお店ってこと？』
いいえ！私たちは、手を休める専門店です✋
ハンドマッサージだけをしてくれるお店として、手や腕が疲れている方が全国からご来店されます。
上手いマッサージ技術ではなく、
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ご来店されるお客様はこんな風な気がかりを抱えて、当店へ辿り着くと仰ってくださいます。
オプションメニューではなく、しっかりやってもらたいヤキモキを当店で解消しちゃいましょう☺️🙌
手のマッサージ専門店ならではの技術で、手をほぐす時を過ごすと、息を吹き返したかのような心地良さを感じられます👌✨
ハンドマッサージ店やハンドケア専門店をお探しのお客様が全国からご来店してくださいます。
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10分980円で、手のひら、 指先、 肩、 腕 をほぐし休める他、リラクゼーションサロンならではのオリジナルアロマやボタニカル調の店内はストレス解消や癒しの場としてお客様にご好評をいただいております
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ぜひ皆様の御来店をお待ちしております！
カテゴリー： 麻布十番店