こんにちは。
おてやすみ 麻布十番店の成田です。

突然ですが、冬でも脱水症状が起こり得ることを知っていますか？

冬の脱水症状とは「かくれ脱水」といい、本人が気づかないうちに、体内の水分が足りなくなっている状態をいいます。

冬場は夏場比べて汗をかくことが少ないため、水分補給の意識が薄れますよね…

ですが、水分補給が必要なのは夏だけではありません。

空気の乾燥、暖房のききすぎなどにより、皮膚から水分が蒸発されることが多いため、冬場は「かくれ脱水」が発生しやすくなります💦

脱水症状は、肌の乾燥や手足の冷え、頭痛やめまいなどの不調を引き起こします。

自分では気づかないままに進行するので、特に注意が必要です！

以下のチェックポイントで確認してみましょう！

◆かくれ脱水のサイン

☑喉が乾く、口の中が粘つく
☑頭痛
☑身体がだるい
☑食欲不振
☑手足の冷え
☑皮膚がかさつく
☑足がつりやすい　など

これらの症状のうち、1つでも当てはまる場合は、かくれ脱水の可能性があります。

では、予防するにはどのような行動をとれば良いのでしょうか？

◆対策

☑こまめな水分補給
☑加湿器で部屋の湿度を管理する
☑体温調節をする
☑クリームで肌を保湿する　など

必要な水分量には個人差がありますが、1日1.5リットル程度を目安に2～3時間おきに水分をとる習慣をつけるのがオススメです✨

おてやすみの施術後も、血行がよくなり老廃物が流れやすくなっているので、水分補給を意識してみてくださいね😊

*────── O T E Y A S U M I ───────*

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