2025.2.27
朝が苦手な人向け！スッキリ目覚めるための習慣5つ｜手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
まだまだ朝お布団から出るのが辛い時期。
せめて少しでもスッキリ目覚めたい、、、！
今回はそんな私が取り入れている習慣５つご紹介したいと思います！
１、寝る前のスマホは控えめに
スッキリ起きるためには寝る前からの準備が必要になってきます。
わかっているけどついつい見てしまうスマホ。
ブルーライトカットメガネを使用しり、夜間モードなどの設定を利用して、寝る１時間前にはスマホを置くようにしています。
目の疲れを癒す！ブルーライト対策と簡単セルフケア①｜手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
２、同じ時間に起きるクセをつける
休みの日でも起きる時間をずらしすぎないようにしています。
クセがついていると自然と同じ時間に起きるようになったりしますよね。
３、軽くストレッチする
寝る前は緊張を緩めリラックスするために。
朝起きてからは、寝ている体を目覚めさせるために。
あとはプランクで体幹トレーニングしてから起き上がるようにしています。
そうすると一発で目が覚めます！
４、太陽の光を浴びる
朝日を浴びると体内時計がリセットされて気分をスッキリさせる「セロトニン」が分泌されるんです。
太陽の力は凄かった！体内時計を攻略して自分の能力を最大化させる方法
カーテンを開けて朝の光を感じながら深呼吸、おすすめです！
５、コップいっぱいの水を飲む
朝日を浴びて、歯磨きをしたらコップいっぱいの水を飲みます。
寝ている間に失われた水分を補給すると、血の巡りが良くなって頭もシャキッとします。
常温の水や白湯がおすすめです！
いかがでしたでしょうか？
文字にすると色々やっているように感じるけど、自然と行っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
習慣になるまでは少し面倒に感じてしまいますが少しずつでもやっているといつのまにか当たり前になってるかもしれないですね。
*────── O T E Y A S U M I ───────*
日本初・手のほぐし専門店
2021年12月上旬、東京・麻布十番に手を休める専門店『おてやすみ』は、長い事業の中で培ったハンドマッサージの専門技術と経験を活かし、初出店を叶えました。
ホリエモンこと、堀江貴文が発案した
次世代型リラクゼーションが私たち、手を休める専門店『おてやすみ』なのです。
♦おてやすみ誕生のきっかけ、堀江さんのご来店の様子を見てみる⸜︎🐣⸝🎉🎊
☞https://oteyasumi.jp/about.html
『ハンドマッサージのお店ってこと？』
いいえ！私たちは、手を休める専門店です✋
ハンドマッサージだけをしてくれるお店として、手や腕が疲れている方が全国からご来店されます。
上手いマッサージ技術ではなく、
“手がちゃんと休まる”専門セラピストが施術します！
お客様の気がかり
ご来店されるお客様はこんな風な気がかりを抱えて、当店へ辿り着くと仰ってくださいます。
オプションメニューではなく、しっかりやってもらたいヤキモキを当店で解消しちゃいましょう☺️🙌
手のマッサージ専門店ならではの技術で、手をほぐす時を過ごすと、息を吹き返したかのような心地良さを感じられます👌✨
ハンドマッサージ店やハンドケア専門店をお探しのお客様が全国からご来店してくださいます。
♦お客様のご感想𓈒 𓂃💭
10分980円で、手のひら、 指先、 肩、 腕 をほぐし休める他、リラクゼーションサロンならではのオリジナルアロマやボタニカル調の店内はストレス解消や癒しの場としてお客様にご好評をいただいております
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ぜひ皆様の御来店をお待ちしております！