こんにちは！おてやすみ麻布十番店の松澤美妙です。

昨日、ご来店くださったお客様は、お仕事でとても追い込まれるようにお忙しい方でした。

身体の凝り方や状態をみると、ストレスが溜まっているなぁと思いました。

私も色々なことが積み重なるときは、辛かったりしんどさを感じます。

そんなときって、仕事も捗らないし、気持ちが引っ張られてしまいがち。

そんなときは、私はアロマを頼ります。

香りは一瞬で心や脳を切り替えてくれますよね

なかでも、イライラが続いたときはこれがいいでしょう

ラベンダーの香り

リラクゼーションサロンでは、定番の香りといっても過言ではありません。

様々な研究でも、神経障害の治療でも有効性があったと言う報告まであります。

だからといって、病気の治療にアロマだけを頼るような事はお勧めできませんが、

ラベンダーの持つ効果の高さはお分かりいただけるかと思います。

ラベンダーの香りは不安を軽減してくれることで、気分を安定させてくれます。

そして、その研究は歩みを進め、リラクゼーションを促進するメカニズムも研究されています。

そして、ラベンダーの香りは脳の扁桃体や海馬を刺激することで、ストレス反応を軽減させることがわかりました。

扁桃体や海馬はそれぞれ近い位置にあります。

脳内で担う役割は、1カ所で1つの役割をこなすわけではありません。

複数の役割を担います。

ですので、違う役割もあれば、同じ脳内活動をしているときに活性化される同じ役割もあります。

扁桃体と海馬に共通しているのは、記憶に携わる役割を持つことです。

ラベンダーの香りは、扁桃体と海馬に作用することで記憶力を高めることができると言われています。

こうして聞くと、なんだか怪しい情報のように感じますよね。

同じように考えた人が思い込みによる心理的な効果が影響しているのかどうかを調べる実験がありました。

人の思い込みは、とても力が強く、薬の効果以上に効能を発揮してしまうことがあるのです。

その可能性を否定し、本当の効果を明らかにする方法がプラセボ対照試験です。

プラセボ効果とは思い込みのこと。

この思い込みの可能性を調べる研究でも、ラベンダーの香りを嗅ぐことで不安を軽減することがわかりました。

そのことにより、薬の使用を減らすことができるとまで報告がありました。

しかし、一体、なぜこのようにラベンダーの香りが心に働きかけるんでしょうか？

不安がなくなるメカニズム

ラベンダーが心に作用する理由は、その香り成分にありました。

ラベンダーの香りに含まれる成分は、リナロールや酢酸リナリルが主な成分です。

この成分は神経系に効果があるため、リラックス効果がとても高いのです。

この成分から効果があると言われている作用は、こちら。

成分の効果

心拍数を下げる

呼吸を整える

ストレスホルモンの分泌を抑える

このような効果が神経による反応に影響するため、不安が軽くなると考えられています。

この不安が軽くなる効果は、妊婦さんにも良いことがわかっています。

妊婦を対象としたラベンダーの研究では、

ラベンダーの香りが出産時の不安が軽くなることが判明しました。

ラベンダー精油は、アロマセラピーやマッサージに使用されることも多いですよね。

ラベンダーにも沢山の種類があり、基本的な香りは同じですが、ハーブ感の強いもの、 ラベンダーの中ではフローラル調のものなど、ラベンダーでも様々な種類があります。

ラベンダーの香りが、科学的にも、大きな力を秘めているので、苦手な方にも本当のラベンダーの香りを楽しんでいただけたら嬉しいです。

ちなみに、ラベンダーはリラックスにとても効果的な香りですが、リラックスすることで集中力が高まり頭が冴えることもあります。

ほんのり香る位だとリラックスができて眠りやすくなると言われています。

逆にしっかりと香りを感じられる位だと集中力が高まるそうです。

ぜひお試しくださいね。

*────── O T E Y A S U M I ───────*

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