2024.11.27
燃え尽き症候群を防ぐ！心と体のセルフケア｜おてやすみ（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
家事や仕事で毎日忙しくしている方も多いのではないでしょうか？
もうすぐ１１月も終わり、何かと忙しい師走がやってきます。
過度なストレスや長時間の労働が続くと引き起こされてしまう燃え尽き症候群。
今回はそんな燃え尽き症候群についてのお話です。
▶︎燃え尽き症候群(バーンアウト)とは？
過度なストレスや長時間の労働が続くと引き起こされる、感情的、肉体的、精神的な疲労感を指します。
この状態は特に仕事において高いモチベーションを持っていた人が、突然やる気を失い、業務のパフォーマンスが低下することが特徴です。
主な症状として、
・情緒的消耗感
仕事を通じて感情的に疲れ果て、エネルギーを使い果たした状態
・脱人格化
他者対して無情で無関心になり冷淡な態度をとる
・個人的達成感の低下
仕事に対しての意欲が失われる状態
などがあります。
朝起きられなくなったり、会社に行きたくない、イライラする、アルコールの摂取量が増える、などの状態になったら注意が必要です。
▶︎予防するには？
適度な休息をとり、
ストレスの軽減をしたり、趣味やリラクゼーションを利用したり、
友人との交流をしたりして心のバランスを保つようにすると良いようです。
▶︎燃え尽き症候群かも？と感じた時の対策
いつもの自分と違うな、、、？と感じたら
疲れが溜まっているサインかもしれません。
早めに休める時間を作って自分自身を労ってあげてください。
何かと忙しくなる師走。時には肩の力を抜いて過ごせるようにしたいですね！
*────── O T E Y A S U M I ───────*
日本初・手のほぐし専門店
2021年12月上旬、東京・麻布十番に手を休める専門店『おてやすみ』は、長い事業の中で培ったハンドマッサージの専門技術と経験を活かし、初出店を叶えました。
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次世代型リラクゼーションが私たち、手を休める専門店『おてやすみ』なのです。
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