2024.10.2
汗をかくって気持ちいい！発汗の謎とメリット
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
暑い夏が終わり、やっと涼しく感じる季節になってきました。
夏は好きだけど、汗をかくのがイヤだ！って思う方も多いかと思います。
今回はそんな暑い時にかく汗のお話しです。
▶︎汗をかく仕組み
精神的な緊張をした時や、辛いものを食べた時だけではなく、暑い時や運動した時に
私たちの身体の中では脳の視床下部から汗を出す指令が交感神経に伝えられます。
そして交感神経からアセチルコリンという発汗を促す物質が分泌され、
エクリン汗腺にある受容体に結合し、刺激が伝わるとエクリン汗腺から汗が出てきます。
この発汗による水分蒸発で体熱の放散を促しています。
体温の恒常性維持という生理的に最も重要な役目を果たしているんですね。
▶︎汗のメリット
汗をかくと不快に感じるかもしれませんが、メリットもあるんです！
- 熱中症予防
皮膚の保湿
抗菌作用による皮膚トラブルの防止
ストレス解消
新陳代謝の向上
▶︎汗をかく方法
汗をかくには有酸素運動をしたりお風呂やサウナに入ったりとありますが、
慣れてない方がいきなりサウナに入っても大変なので、自分に合った汗のかきかたをおすすめします。
メイクも崩れるし、ベタついて気持ち悪いし、いいイメージがなかった汗。
なんだか汗をかくってとても良さそうですね！
意識して汗をかくようにすると汗腺の働きが高まり”いい汗”をかけるようになるんだとか。
たまには思いっき汗を流すのもいいかもしれないですね！
*────── O T E Y A S U M I ───────*
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