2024.10.1
新しいことを始めると起こる私たちの脳の変化
こんにちは！おてやすみ麻布十番店の松澤美妙です。
最近私はグラフィックレコーディング通所グラレコの練習をしています。
シンプルな手書きのイラストを使って、説明文や会話をとてもわかりやすく伝えたり、記録に残す手法です。
まずは本を買ってみて、本に書いてあるミニワークを行っています。
元々、簡単なイラストやポップを書く事はあったのですが、
専門的に勉強してみようと思ったのは初めてでした。
最初は、簡単な四角い箱のイラストに色や影をつけるだけでしたが、次第にミニワークのレベルも上がっていきます。
イラストを書くときのポイントとともに、
課題であるミニワークが出てきます。
ポイントを1つ学ぶたびに、イラストの出来栄えが上達していくのが自分でもわかるのです。
これが楽しくて、どんどん新しいポイントを知りたくなってしまいます。
そんなきっかけがあり、
本日は新しいことを学ぶときの脳の動きについて、ご紹介したいと思います。
脳は新しいことが好き！？
皆さんは、可塑性（かそ-せい）と言う言葉をご存知でしょうか？
私たちの体の中で起こる様々な微調整の動きを指します。
脳で起こる可塑性とは、初めての経験や新しく学んだことに応じて順応していく能力のことです。
子供の頃は、初めての経験が多くありますよね。
必然と新しいことを学ぶことも多くなるので、大人に比べて、より多くの可塑性が起こっています。
そのたびに、脳は新しいことに順応しようと変化していきます。
以前は、大人になると、脳の変化は起こらないと言われていました。
しかし、最近の研究では、大人になってからも、この新しいことに対して脳が仮素性を発揮していることが明らかにされました。
そして、脳の可塑性が起こる度に、脳内に新しいネットワークが形成されているのです。
つまり、大人になっても、新しいことに挑戦してみたり、今まで学んだことのない分野を学ぶ事は、脳にとってもとても良いことなのです。
新しい脳のネットワークが繋がるなんて想像出来ないですよね。
実は、もっと分かりやすいメリットがあります。
それは記憶力が上がることです。
新しいことを始めると記憶力がアップする！
私たちは、新しいことを行うと、その経験が脳を刺激します。
すると、脳はその刺激を受け、記憶を司る分野が活性されるので、記憶力が上がると言うのです。
さらに、新しい経験を楽しめることによって、楽しいと言う感情が
より記憶をつかさどる脳の分野を刺激しやすくなります。
新しい経験を後ろ向きな感情で経験をしていると、楽しいという感情はありません。
そうすると、新しい経験から記憶力を向上させることができないのです。
とてももったいないと思いませんか？
楽しいと思える新しい挑戦をすることが記憶力に大きく影響させると言うのは驚きですよね。
では、楽しく新しいことを始めるにはどういったことをすれば良いのでしょうか？
仕事とは関わりのないことをしてみよう！
新しいことを学んだり、始めてみようと思うときに、仕事につながることを考えがちです。
ですが、先ほどもご紹介したように楽しいと思える気持ちがなければ、かえって辛くなってしまいかねません。
ですので、スキルアップが強制的ではないような、または、スキルが向上しなくても問題のないような楽しめることを探してみましょう。
私は、イラストを簡単に書くのが好きで、時折絵を描いていました。
だから今回クラレコの技術を新しく始めてみました。
できることが増えると、より活用したいと言う気持ちに自然となってくるので、覚えたイラストの書き方が職場で役に立つこともあります。
これは結果的にそうなっているだけで、
最初から自分の仕事に役立てようと言う気持ちがないため、
とても気軽に楽しく始めることができました。
もしもこれが仕事のために覚えなければいけないスキルであったなら、
覚えようと言う気持ちや楽しいと言う気持ちを感じることができず、最初しかできなかったと思います。
ポジティブな気持ちでも、ネガティブな気持ちでも、自分がやった事は、自分の力になりますよね
それならば、楽しいポジティブな気持ちで学べた方がいいなと思います。
新しいことを始めたり、新しいことを学ぶと、ストレスの軽減にもなるそうです。
ぜひ興味があるけど、やったことがないことをチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
*────── O T E Y A S U M I ───────*
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