こんにちは

おてやすみ麻布十番店の松澤美妙です。

皆さんはマインドフルネスという瞑想をご存知ですか？

一時期のようなブームは去ったとはいえ、巷にはマインドフルネスを専門的に扱った書籍が沢山ありますね。

そんな中から、「1分マインドフルネス」（著:望月俊孝）という本を読みました。

その書籍の中では、マインドフルネス的な新常識のQAとそのアンサーとして、研究論文を引用しながら解説があるページがあります。

今日はその中の一部分をご紹介します！

後悔せずに生きるためには？

このような哲学的な質問にどのような回答があるのかと、半ば意地悪心で読み始めました

そもそも、後悔せずに…というはどんなに努力をしても、どこか難しいところがあるような気がしてしまいます。

私たちはいつなん時も失敗もミスもするし、至らなさや未熟さ、愚かさを併せ持っていると思います。

後悔しなかったことが無い人はいないのではないでしょうか？

私は後悔したことを時々思い出して、ため息をついてしまうことがありますが、

人はなぜこのように過去を記録するのだと思いますか？

犬や猫、人以外は人間ほど知能が発達していないので、記憶力は著しく差がありますよね

実は、この過去を記憶する力こそが、未来を想像することに繋がり、

私たち人間が生き抜くための知恵となるようです。

例えば、

過ちをまた起こさないようにしたり、

1度得た利益を次も得られるようにするためです。

そして、その人間の仕組みがあるなかで、

後悔しないために生きている。ということを、

「現時点で人間関係に愛着を感じているかどうか？」という視点で研究された論文も紹介されていました。

実験の方法は、被験者へ過去の記憶・未来の想像をヒアリングをし、現時点で人間関係に愛着を持っている人と、そうでない人を比較し、特徴を観察したものでした。

（被験者は年齢を問わず協力してもらったそうです！

なので、人によって運がいいだけでは？という点については、その人が持つ年月によって相殺されます！

仮に、年齢が10歳の運がいい経験が多い人よりも、90歳の方の方がいい経験も悪い経験も含め、経験数が多いためですね！）

結果は、

現在の人間関係に愛着を感じている人ほど、過去や未来についてより鮮明な内容であり、イキイキとした様子で話していたそうです。

そして逆に、愛着を感じてない人ほど、過去や未来の内容がとても薄く、

さらに、先入観や恐れで不安定な情緒だったとありました。

なぜ、このように過去や未来のイメージや内容が、鮮明であれば、今の人間関係に愛着を感じていて、

反対に、過去や未来のイメージが不明瞭だと不安定な情緒となってしまうのでしょうか

脳の仕組みが作用していた！記憶を司る「海馬」

先程の実験の結果が出るのには理由があります。

それを紐解くための大きな鍵は「海馬」です。

海馬は、記憶に大きく働きかける脳の領域。

冒頭で書いたように、人は過去の記憶から未来を予測し、今の行動や選択を決めていきます。

この海馬の影響で、過去や未来を鮮明にイメージ出来てない（海馬の働きが低下している）と、

未来に対して自分のメリットのある選択や行動が出来ないのです。

また、この海馬の働きが低下している状態だと、うつ病を発症しやすい、または、発症していることが多いそうです。

この本では、この研究結果から、「今」に集中し、「今」の自分を愛せるように落ち着きを取り戻すこと、今を大切にすることを焦点をあてるマインドフルネスを実践することで、

次第に、現在の人間関係に愛着を感じ、過去や未来についてイキイキとした様子で話しせる心持ちになれることを提唱していました。

さて、今回は少し長くなってしまいましたが、

一言でいうと、後悔しないためには今に努めることがいいということが脳科学的な視点と観察実験から証明されているということですね！

皆さんにもハッピーな1日が届きますように

*────── O T E Y A S U M I ───────*

日本初・手のほぐし専門店

2021年12月上旬、東京・麻布十番に手を休める専門店『おてやすみ』は、長い事業の中で培ったハンドマッサージの専門技術と経験を活かし、初出店を叶えました。

ホリエモンこと、堀江貴文が発案した

次世代型リラクゼーションが私たち、手を休める専門店『おてやすみ』なのです。

♦おてやすみ誕生のきっかけ、堀江さんのご来店の様子を見てみる‪⸜‪‪‪‪‪︎🐣⸝‬‪‪🎉🎊

☞https://oteyasumi.jp/about.html

『ハンドマッサージのお店ってこと？』

いいえ！私たちは、手を休める専門店です✋

ハンドマッサージだけをしてくれるお店として、手や腕が疲れている方が全国からご来店されます。

上手いマッサージ技術ではなく、
“手がちゃんと休まる”専門セラピストが施術します！

お客様の気がかり

ご来店されるお客様はこんな風な気がかりを抱えて、当店へ辿り着くと仰ってくださいます。

オプションメニューではなく、しっかりやってもらたいヤキモキを当店で解消しちゃいましょう☺️🙌

手のマッサージ専門店ならではの技術で、手をほぐす時を過ごすと、息を吹き返したかのような心地良さを感じられます👌✨

ハンドマッサージ店やハンドケア専門店をお探しのお客様が全国からご来店してくださいます。

♦お客様のご感想𓈒 𓂃💭
10分980円で、手のひら、 指先、 肩、 腕 をほぐし休める他、リラクゼーションサロンならではのオリジナルアロマやボタニカル調の店内はストレス解消や癒しの場としてお客様にご好評をいただいております 
☞ https://oteyasumi.jp/voice.html

♦おてやすみの友だちがイチバンお得☝🏻🎖🉐

☞公式LINEを友だち追加する

毎月1日に今月のクーポン

毎週(水)曜日に今週のクーポン

をそれぞれ配信しています🎁⋆*

LINEの通知がお邪魔な時はミュート機能をご利用ください🙇🏻‍♀️💦

♦眠りをサポートするアロマを使用

☞ おてやすみネットショップはこちら

店頭のお手洗いにテスターをご用意しております🪷

ご来店の際は試しに使ってみてくださいね🤲

♦おてやすみで働く

☞https://oteyasumi.jp/recruit.html

ぜひ皆様の御来店をお待ちしております！