2026.2.28
カフェで気分転換できる理由とは？手と心が整うリラックス法
こんにちは！おてやすみ麻布十番店の松澤美妙です。
先日、顔なじみのお客様がご来店された際、
以前よりお荷物が多めだったので、ご予定を終わらせてご来店されたのかなと思い、
「今日はどこかに行かれてたんですか？」
と訊ねると、
「今日はカフェでゆっくりしてから来ました」
と素敵な笑顔で教えてくれました。
私も時々、カフェにいきます。
特に麻布十番は素敵なカフェが多くて、
入った瞬間に少しだけ空気が変わる心地良さが気分転換にいいですよね
今日はそんなカフェのお話です。
カフェという、いつとと違う場所
実はこの「環境が変わる」ということ自体が、気分転換の大きなメリットです。
脳は同じ場所に長くいると、刺激に慣れてしまい、集中力も発想力も下がっていきます。
場所を変えるだけで、脳のネットワークの働き方が切り替わります。
心理学ではコンテクスト効果とも呼ばれるそうです
カフェは、強すぎない刺激がほどよくある空間。
軽い音、人の気配、香り。
そのバランスが、思頭の中を柔らかくしてくれます。
手の感覚が、気持ちを整えてくれる
そんな毎日の中にちょっとしたリフレッシュを与えてくれるカフェでも、
手が癒される瞬間があります。
カフェでカップを持つとき、両手で包むことはありませんか？
特に寒い季節、手から伝わってくる温もりはほっこりと、
忙しくしていた心を緩ませてくれます。
温かいものに触れると、体温だけでなく安心感も高まります。
温かさの感覚は副交感神経を優位にし、
緊張をやわらげる作用があります。
さらに、手のひらは感覚センサーが非常に多い部位です。
ただただカップを「持つ」だけでなく、
包み込むようにカップに「触れて」みるのがおすすめ。
触れるという行為は、脳に「大丈夫」というメッセージを送ってくれます。
カフェ時間は、ただの休憩ではありません。
手を通して、心を穏やかに整えている時間でもあるのです。
少し離れることが、結果を良くする
仕事や考えごとに煮詰まったとき、皆さんはどんな対策をしていますか？
上手くいかないとき、
真正面から向き合い続けるより、一度離れたほうがいい結果が出ることがあります。
これは脳のデフォルト・モード・ネットワークという働きが関係しています。
ぼんやりしているとき、脳は情報を再整理し、新しいつながりを作ります。
カフェは、そのぼんやりをつくってくれる空間です。
何も生産していないようで、内側ではちゃんと整っている。
それが気分転換の本質です。
カフェに行くことは、逃げではありません。
質の高い選択です。
ちょっと離れて、
ちょっと温まって、
ちょっと呼吸が深くなる。
そのちょっとの連鎖が、
次に繋がっていくんですよね
気分転換とは、神経を消耗させることではなく、
上手に回復させること。
ぜひ、カフェに行ったときは、
手も心も、心地良さを満喫できるといいですね
*────── O T E Y A S U M I ───────*
日本初・手のほぐし専門店
2021年12月上旬、東京・麻布十番に手を休める専門店『おてやすみ』は、長い事業の中で培ったハンドマッサージの専門技術と経験を活かし、初出店を叶えました。
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