2026.2.25
指先にアロマを香らせる効果とは？香りが脳と自律神経に届く新しいリラックス習慣
こんにちは！おてやすみ麻布十番店の松澤美妙です。
先日、初めてご来店されたお客様が、
アロマの香りを無香料のご希望をされてご予約くださいました。
アレルギーなどの心配もあるため、
少しお話を聞くと、
香りが苦手というよりも、
なんとなく、どういったものか分からないから、
初回は辞めておこう、といったお気持ちだったようです。
お身体の状態を見ると、筋肉の緊張が見られ、
自律神経が落ち着きやすいアロマは相性が良さそうでした。
今回は、そんな香りがあまり得意でなくても、
アロマの持つ効能やメリット、良さを楽しめるように、
指先からちょっと使うアロマのメリットをご紹介しようと思います
香りというと、ディフューザーで部屋に広げたり、
手首や首元にまとうイメージが強いかもしれません。
ですが、指先というのは
実はとても面白い場所なんですよ
香りは、脳へ届く
仕事帰りなど、ふとどこかからか美味しい夕飯の匂いがしたり、
秋口にキンモクセイの香りが感じられて、季節を感じるなど、
ふと香る匂いに気がつくことは少なくありません。
香りというのは目に見えないものではありますが、
実は、触覚の情報として、ダイレクトに脳へ届きます。
美味しい香りなら、ご飯を安全に食べられるシグナル、
酸っぱさや臭さを感じる香りなら、腐敗や苦味などの避けた方がいいご飯のシグナル、
このように生きていく上でとても大切な感覚なのです。
手は常に動かされている
一方、手というのは、日常の中でとても多く使われています。
そこにほのかに香りをのせると、何が起きるでしょうか？
自分が動くたびに、ほんの一瞬だけ香りが立ち上がるような香りを纏うライフスタイルが生まれます。
書類をめくるとき、
パソコンを打つとき、
誰かに触れるとき…
香りが環境ではなく、自分の動きに連れられるように、広がるんです。
これを難しく言うならば、
受動的なリラックスではなく、能動的な整え方。
自分が動くたびに、自分を思い出す。
そんな感覚が生まれます。
嗅覚は、感情に直結している
なぜこれほどまでに香りが強く作用するのでしょうか？
嗅覚は少し特別な感覚です。
脳の仕組みに、香りが強く作用する理由があります。
視覚や聴覚は、一度、大脳皮質を経由しますが、
五感の中でも嗅覚だけは
扁桃体や海馬といった感情や記憶を司る領域に、ほぼダイレクトにつながっています。
だからこそ、香りは一瞬で記憶や感情を思い出させる力や気分を変える力を持っているんですね
例えば、ベルガモットやラベンダーの香りは、
ストレス軽減や不安の緩和に関連する研究もあります。
私がアクセル神経と呼ぶ交感神経の過緊張をゆるめ、
反対の作用を持つリラックス神経・副交感神経を優位にする方向に
働かせてくれることが明らかになっています。
その香りが、指先からふわっと立ち上がる。
指先や手元にアロマを使ってあげることは、
香水を沢山使ったり、香りで詰め尽くされるような
常に香っている状態とは異なります。
強制的にリラックスさせるのではなく、
必要なときに、必要なだけが心に届く。
忙しい日ほど、自分の呼吸が浅くなり、
思考が先に走ります。
そんなとき、キーボードを打つ指から
優しく香りが上がると、
ほんの一瞬だけ、身体が今ここに戻ってきます。
香りは、思考を止めるためのものではなく、
頭と身体を丁寧に繋いでくれるのです。
触れる人に伝わる見えない余白
セラピストという仕事をしていると、
手はその人の体や心の様々な情報を私に教えてくれます。
毎日の頑張り、周りの人への優しさ、思いやり、辛さ…
強い香水とは違い、
指先にほんのりとしたアロマがあると、
それは主張ではなく心の余裕を表す、余白になります。
相手が気づくか気づかないか、その境界線にある香りは
私たちを無意識のレベルで、落ち着かせてくれます。
ハンドマッサージで触れられた瞬間に「なんだか安心する」と感じる背景には、
触覚だけでなく、嗅覚も一役買ってくれているのです。
心地よさとは、言葉1つで表せるような感覚ではなく、
様々な心地良さが詰め込まれたされた体験だからです。
自分のため、心のために香らせる。
でもその整ったあとは、優しさが広がっていくかのように、
良い巡りが必ず周囲にも伝わっていくものです。
指先にアロマをのせるというのは、小さなことです。
けれど、その小さなことが、自分の集中力、呼吸、接し方を変えてくれます。
香りをまとうのではなく、香りを「使う」というのはいかがですか？
そんな視点で、指先という場所を見直してみると、
日常の質が少し変えられるような気がします
*────── O T E Y A S U M I ───────*
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