2026.2.19
ハンドマッサージの効果とは？手から全身に届く5つの作用
こんにちは！おてやすみ麻布十番店の松澤美妙です。
皆さんは、手が軽くなると、なぜ全身が楽になるのか、ご存知ですか？
「手がこんなに凝ってたなんて…とても軽くなりました」
サロンに立っていると、何度も聞く言葉です。
でもこれ、気のせいでも、リップサービスでもありません。
手はただの末端ではなく、
血流・神経・脳・感情、すべてにアクセスできる入口のようなもの。
今日は、ハンドマッサージの効果を
感覚ではなく構造から紐解いていこうと思います。
作用①血流が変わると、体温が変わる！？『血の巡り』
手は、とても細い血管・毛細血管が密集しています。
細い血管が網目状に広がっているのです。
これが1つめのポイント。
このように細い血管が集まっている手を、
日常生活で使うと、手には圧がかかり、負担となります。
血管というのは、圧迫と解放を繰り返していています。
これがポンプ作用として働き、血液とリンパが押し流されるのを手伝っていますが、
負担が多くなれば、このポンプ作用が働きにくくなって、指先や手の不調になってしまうのです。
しかし、そんな不調が悪化する前に、ポンプ機能をサポートできるハンドマッサージでケアをするとどうでしょうか？
・指先の温度が高くなる
・むくみのデトックス
・皮膚が柔らかくなる
というメリットが生まれます。
そして面白いのが、手の血流が上がると、前腕〜肩の循環まで、良い巡りが連動すること。
末端を流すと、上流が軽くなる。
川の流れと同じように、指先から肩の調子には関係があるんですね。
作用②触れられると、呼吸が深くなる『自律神経への作用』
おてやすみのお店では、大半の方が寝てしまいます。
手に触れられているとき、眠くなる方が多いのはなぜか？
これは気分ではなく、自律神経の反応です。
皮膚には触圧覚受容器というセンサーがあり、
やさしい刺激を受け取ると、
「安全」
「安心」
と脳が判断します。
すると、
心拍数が下がり、呼吸が深くなるのです。
呼吸が深くなると、筋肉の内側の緊張がゆるむので、力が抜けて脱力したリラックスができるんです。
こうして、身体が休息モードに切り替わるわけですね
短時間でも寝落ちする方がいるのは、
このスイッチが早く入るからです。
作用③ 手は、脳の疲れを抜くスイッチ『感覚の作用』
手の感覚を知る中で、ペンフィールドという方が発表した脳の感覚地図（ホムンクルス）は欠かせません。
これは、脳と身体の感覚の関係を示しています。
大きいパーツであればあるほど、脳への情報が多いことを表しています。
そのなかで、手はどうでしょうか？
異様に大きく描かれているんです。
それだけ手の刺激は脳に強く届くということ。
スマホ、PC、事務作業…
私たちは手を使い続け、脳を働かせ続けています。
そんな中でゆっくりとしたハンドマッサージの感覚が脳に伝わるとどうなるてしょうか？
思考は静まり、頭のざわつきが落ち着いてきて、
集中力が高まった時のような頭の中のクリアさを感じられます。
「頭の中がスッキリしました」
というお話をお客様から聞くのも、珍しくありません。
作用④指の軽さは、前腕で決まる『筋肉の関連作用』
指が動かしにくい。
握りにくい。
こわばる。
このような手の不調は、原因は指ではなく、前腕にあることが多いです。
私たちの手の構造は、指を動かす筋肉が
肘の近くから指先まで伸びています。
つまり、前腕が硬いと、筋肉の働きがぎこちなくなり、
より大きい力で指を動かそうとするため、指が重く感じられるんですね
ハンドマッサージで前腕までしっかりほぐす理由はここです。
筋肉の柔軟性が高まり、効率よく動かせるように変わると、
・タイピング疲労
・スマホ疲労
・握力低下
といった不具合が解消されやすく、
お客様からも「わ！手も腕も軽い！よく動く！」と言ってくださいます。
作用⑤触れられる安心感の正体『触覚の作用』
手は、心理的な受容度が高い部位です。
これは五感の1つである触覚を司るパーツだから。
私たちは、まず手で触れて、身近にあっても害があるかどうか？危険度を判断することがあります。
熱そうなお茶を飲む時に、まずはグラスを触って、熱すぎないか確認をする
苦手な食べ物が出されたとき、それを睨みつけるように凝視したり、つんつん…と触ってみたりする
このように人は、目の前にあるものの情報を得るために、五感をフル活動させます。
赤ちゃんも、何から何まで掴んで触ろうとしますよね。
この名残りは大人になってもあり、初対面でも受け入れやすいんです。
このような特性は、情報を探し出すためだけではありません。
子供が自分が育てる環境であることを確認できると、安心を得ることができます。
このときに触れられることで、
絆ホルモンと呼ばれるオキシトシンが分泌します。
オキシトシンは絆を深く感じさせ、互いを助け合おうとする行動を取ります。
特別親しいわけじゃないのに、見知らぬ人の温かさに安心感を感じたことはありませんか？
これはオキシトシンが分泌されて、ストレスホルモンが低下するからです。
同じように、リラクゼーションマッサージを受けると、
オキシトシンの作用が発揮されます。
マッサージ終わりに身体をほぐされる以上に、
心が軽くなるのは、このためなんですね
今日はハンドマッサージが起こす体と心の幸せをご紹介しました。
手は、全身につながる入口のようなもの。
ハンドマッサージの良さは本当に幅広いです。
だからこそ、私たちおてやすみが
「いつでも、どこでも、ちょっとでも」
手を休める、おてやすみ
で居られるんですね。
身体や心のコンディションに何か心当たりがあれば、
それは手からのサインかもしれません。
ぜひ1度、おてやすみの心地良さを体験していただけたら嬉しいです。
*────── O T E Y A S U M I ───────*
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2021年12月上旬、東京・麻布十番に手を休める専門店『おてやすみ』は、長い事業の中で培ったハンドマッサージの専門技術と経験を活かし、初出店を叶えました。
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