2026.1.17
体温が高い人の理由｜手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
先日友人と話していたところ、その友人はこの寒さでも寝る前は布団から足を出すことがあると言っていてびっくりしました。
どうやら体温が高いらしく、あまり寒さを感じないとのことでした。
体温にはさまざまな要因が関わっています。
今回は、そんな体温が高い人に共通しやすい体の仕組みのお話です
体温は「熱を作る力」と「逃がす力」のバランス
体温は、体の中で生み出される熱と、外に逃げていく熱のバランスで保たれています。
筋肉の活動や内臓の働きによって熱が作られ、皮膚の血流や発汗によって熱が調整されます。
体温が高めの人は、熱を生み出す力が強いか、あるいは熱を逃がしにくい体の状態になっていることが多いと考えられているんだとか。
筋肉量が多い人は体温が高くなりやすい
体の中で最も多く熱を生み出すのは筋肉です。
特に何もしていない安静時でも、筋肉はエネルギーを使い、熱を発生させています。
そのため、筋肉量が多い人や、日常的によく体を動かしている人は、基礎体温がやや高めになりやすい傾向があります。
これは代謝がいいと言われる状態の一つですが、筋肉の存在そのものが大きく関係しているんですね。
自律神経が安定していると体温は上がりやすい
体温調節を担っているのは自律神経です。血管を広げたり縮めたりすることで、体の熱を調整しています。
自律神経が比較的安定している人は血流がスムーズで、体の深部まで温かさが保たれやすくなります。
その結果、平熱がやや高めになることがあります。
逆に、冷えやすい人は血流調整がうまくいっていないケースも少なくありません。
ホルモンの影響で体温が高くなることも
体温はホルモンの影響も強く受けます。
特に甲状腺ホルモンは、体の代謝を活発にする働きがあり、分泌量が多いと体温が上がりやすくなると言われています。
また、女性の場合は黄体ホルモンの作用によって、排卵後に体温が上昇するのもよく知られていますよね。
体温が高い状態が一時的なものなのか、長期間続いているのかで、見方は変わってきそうです。
「高い体温＝良い」とは限らない
体温が高いこと自体は、必ずしも悪いことではありません。
ただし、微熱が続く、動悸やだるさを伴う、急に体温が上がったといった場合には注意が必要です。
感染症や炎症、ホルモン異常などが隠れている可能性もあります。
平熱の範囲は人それぞれですが、「いつもの自分」と比べて違和感があるかどうかが大切な判断基準になりますね。
体温が高い人には、筋肉量、自律神経の状態、ホルモンバランスなど、複数の要因が関わっています。
「代謝がいいから」という一言では説明できない、体の複雑な調整機能の結果とも言えます。
体温は健康状態を映す一つのサイン。
高い・低いだけで判断せず、自分の体の傾向を知ることが、無理のない体調管理につながげていきたいですね。
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