2026.1.12
女性に貧血が多い理由｜手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
女性は貧血になりやすいとよく言われますが、それだけでは説明できないケースも多く見られるんだとか。
今回は色んな貧血の理由についてのお話です。
理由① 生理による定期的な鉄の喪失
女性の貧血で最も多いのは「鉄欠乏性貧血」と言われています。
月経のたびに血液とともに鉄が失われるため、摂取量と消費量のバランスが崩れやすくなります。
特に出血量が多い人や、生理周期が短い人は、体内の鉄を回復させる時間が足りず、慢性的な鉄不足に陥りやすいとされています。
理由② 鉄を「吸収・利用」しにくい体の状態
鉄は食事から摂れば自動的に使われるわけではないんだとか。
胃腸の働きが弱っていると吸収率が下がり、ストレスや自律神経の乱れがあると、体内でうまく利用されないこともあるそうです。
鉄分を意識して摂っているのに改善しない人の多くは、吸収や代謝の段階でつまずいているのかもしれません。
理由③ ホルモン変動と自律神経の影響
女性は月経周期や年齢によってホルモンバランスが大きく変動します。
ホルモンの変化は血管の拡張・収縮や血流調整、自律神経の働きにも影響します。
その結果、血液量や血圧のコントロールが不安定になり、検査では軽度なのに、体感としてはかなりつらいという状態が起こりやすくなってしまうんですね。
女性に貧血が多い理由は、生理による鉄の喪失だけでなく、吸収・利用の問題やホルモン、自律神経の影響が重なっているためだったんですね。
鉄を摂れば解決と単純に考えるのではなく、体全体の巡りや休息の状態にも目を向けることが大切なのかもしれませんね。
*────── O T E Y A S U M I ───────*
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