2026.1.10
無意識に身体に力が入ってしまう原因｜手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
なぜか疲れる、力を抜いてと言われても、どう抜けばいいかわからない、という感覚はありませんか？
今回は、無意識に身体に力が入ってしまう原因についてのお話です。
「ちゃんとしなきゃ」が習慣になっている身体
無意識に力が入る人の多くは、日常の中で常に気を張っています。
周囲に合わせることが自然で、失礼がないように振る舞い、ちゃんとしていなきゃという意識が癖になっている状態なんですね。
本人にとっては普通にしているつもりでも、身体はずっと緊張を手放せずにいます。
危険に備えるモードが続いている
この状態は、自律神経でいうと危険に備えるモード＝交感神経優位な状態。
本来は一時的に働くものですが、それが日常になると身体は常にスタンバイ状態になります。
その結果、肩や首、顎に力が入りやすくなり、お腹やお尻も無意識に固まりやすくなります。
本人は普通にしているだけでも、身体はずっと力が入っている状態なんですね。
気づかないうちに積み重なる疲れ
このタイプの緊張は、強い痛みとしては現れにくいのが特徴です。
ただ、気づいたときにはどっと疲れていたり、休んでも回復しにくかったりします。
自分はそんなに頑張っていないはずなのにと感じる人ほど、実は身体が休めていないこともあります。
無意識に力が入ってしまうのは、これまでずっと気を配りちゃんとやってきた身体の反応です。
なかなか取れない疲れは自分の身体が緊張したままだったのかもしれません。
少しずつ休ませる感覚を取り戻していきたいですね。
*────── O T E Y A S U M I ───────*
日本初・手のほぐし専門店
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