2025.12.26
身体が冷えると、気持ちの切り替えが遅くなる？ ｜手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
寒くなってくると、気分の切り替えがうまくいかなかったり、ちょっとしたことを引きずってしまったりすることはありませんか？
前向きになろうとしても空回りしてしまうと、「気の持ちようかな」「自分の問題かな」と感じてしまいがちです。
でも実は、こうした状態は気持ちより先に身体の冷えが関係していることも少なくありません。
今回はそんな身体の冷えと気持ちの切り替えの関係のお話です。
身体が冷えると起こる、神経の変化
身体が冷えると血流はゆっくりになり、脳や神経に届く刺激やエネルギーも少し滞りやすくなります。
判断したり、気持ちを切り替えたり、落ち着いた状態をつくる働きはこの循環の影響を受けやすい部分です。
そのため頭では理解できていても、感情だけが置いていかれるような感覚が起こりやすくなってしまうんですね。
冬に「考えすぎる人」が増える理由
寒い季節は自然と動きが減り、外からの刺激も少なくなります。
すると意識は外よりも内側に向きやすくなり、思考や感情が目立ちやすくなります。
考えが止まらない、過去のことを思い出しやすい、気分の切り替えが遅い。
これらは性格の問題ではなく、冬という環境がつくりやすい状態でもあるのかもしれません。
気持ちを変えたいときほど、身体から
気分を切り替えようとして無理に前向きになったり、考え方を変えようとするよりも身体を整える方が近道なこともあります。
首元を温める、手足をゆっくり動かす、長めに息を吐く。
こうした小さな動きでも、神経は「安全だ」と感じやすくなり、気持ちは自然とあとから追いついてきやすくなります。
冬に気持ちの切り替えが遅くなるのは、弱くなったからでも、怠けているからでもありません。
身体が冷え、エネルギーを守るモードに入っているサインです。
そんなときは、無理に変わろうとせず、まずは身体を温めて、ゆるめてあげる。
気持ちはきっと、そのあとについてきてくれるはずです。
寒い冬、暖かくして過ごしたいですね。
*────── O T E Y A S U M I ───────*
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