2025.12.17
不調の出方のタイプがある？｜手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
頑張りすぎた時、風邪を引いたり気持ちが落ち込んだり、何となく調子が悪くなることってありませんか？
不調の出方には人それぞれクセがあり、大きく分けると“身体に先に出る人”と“心に先に出る人”がいるんだとか。
今回はそんな不調の出方のタイプのお話です。
身体が先に限界を出すタイプ
ストレスが重なると、肩こりや頭痛、だるさ、胃腸の不調など、身体のほうに先に違和感が出てくる人がいます。
このタイプでは、自律神経のうち交感神経が優位になりやすく、筋肉が無意識にこわばったり、血流が滞ったりします。
その結果、気持ちのつらさを強く自覚する前に、身体が「ちょっと休もう」とサインを出してくれるのです。
身体が先回りしてブレーキをかけてくれているのかもしれませんね。
心が先に限界を出すタイプとは
一方で、不安になりやすくなったり、気分が落ち込んだり、やる気が出なくなったりと、心の変化から不調に気づく人もいます。
このタイプでは、脳の中でストレスに反応する部分が少し敏感になり、感情として疲れが表に出やすくなります。
この場合、「気の持ちようかな」と思ってしまう人も多いのですが、心のサインも立派な不調のサインです。
身体に出る前に、心が先に知らせてくれている状態なのかもしれませんね。
良い・悪いはない
身体に出る人と心に出る人では、見え方が違うだけで、抱えている負担そのものは大きく変わらないこともあります。
身体に出る人は感情を守り、心に出る人は身体を守っている。
そう考えると、どちらの反応もとても自然ですよね。
ただ、そのサインを無視し続けてしまうと、後から心と身体の両方に不調が出てきてしまうかもしれません。
早めに気づいてあげることが大切です。
不調は突然やってくるものではなく、日々の中で少しずつ溜まっていきます。
身体が先に限界を出す人も、心が先に出す人も、どちらも「もう十分がんばっていますよ」という合図。
自分はどこにサインが出やすいのかを知っておくだけでも、気づきやすくなるかもしれませんね。
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