2025.12.6
こたつでうたた寝が疲れを悪化させる？｜手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
冬になると、ついこたつでうたた寝してしまうことありませんか？
気持ちよくて最高なんですが、実は こたつでのうたた寝は疲れが溜まりやすくなってしまうかもしれないんです。
今回はそんなこたつでうたた寝した時に起こることのお話です。
姿勢が崩れて首すじ〜腕に負担がかかる
こたつでウトウトすると、背中が丸まり、首も前に落ちがち。
この猫背＋首が前に出る姿勢は、冬の固まりやすい筋肉にとってダメージ大。
その緊張は首の神経にも影響して、手の血流や感覚が鈍りやすくなってしまうかもしれません。
起きたときに腕が重い…あれは姿勢が原因のこと。
こたつ睡眠はほぼ「浅い眠り」
こたつでのうたた寝の気持ちよさは格別ですが、そこでの睡眠は深くありません。
温度のこもり・姿勢の悪さ・光の刺激で脳が休みにくく、寝たのに疲れが取れない、という状態に繋がってしまうんです。
温度差ストレスで自律神経が乱れやすい
こたつの中はあったかいけど、外側は冷える。
この部分的な温度差が体には負担で、血管が収縮→拡張を繰り返し、自律神経が落ち着きにくくなってしまいます。
その影響は手先にも出やすく、手が冷える、指が動きにくい、などの不調を感じやすくなることも。
こたつでの寝落ちが疲れやすい理由は、姿勢の崩れ × 浅い睡眠 × 温度差ストレスの3つの可能性が高いです。
もし、やっちゃった、、、という時は手首を温めたり、指をほぐしたりする手ケアが回復を早めてくれます。
冬は特に手ががんばる季節。
みなさんの手もやさしく休ませてあげてくださいね。
*────── O T E Y A S U M I ───────*
日本初・手のほぐし専門店
2021年12月上旬、東京・麻布十番に手を休める専門店『おてやすみ』は、長い事業の中で培ったハンドマッサージの専門技術と経験を活かし、初出店を叶えました。
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