2025.11.24
なかなか布団から出られないのには理由がある？｜手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
寒くなってくると、朝どうしても布団から出られない日ってありますよね、、、。
実はそれ、脳の仕組みによる自然な反応なのかもしれません。
今回は、そんな布団から出られない日についてのお話しです。
脳は「安全な場所」を手放したくない
脳には「今いる場所が安全だ」と感じていると、そこから動こうとしないクセがあるんだとか。
布団の中はあったかくて、外の世界に比べて刺激も少なくて安心ですよね。
この安心感をキャッチしているのが、脳の中の扁桃体（へんとうたい）なんです。
扁桃体は、危険か安全かを判断しているパトロール隊のような存在で、「ここは安全」と判断した場所から離れるのに慎重になります。
だから、布団から出ようとすると、無意識にブレーキがかかるわけなんですね。
副交感神経の働きで体が“休息モード”のまま
さらに布団の中は、あったかい・暗い・静かという“副交感神経が働きやすい条件”がそろっています。
副交感神経が優位になると、体は休息や回復を優先したい状態になり、筋肉や循環にも「まだ急に動きたくない」とサインが出ます。
目覚めても体が重いのは、やる気の問題ではなく、自律神経の切り替えがまだ追いついていないということなんですね。
外との“気温差ストレス”を予測してブレーキがかかる
もうひとつ大きいのが、寒い季節特有の「気温差ストレス」。
布団の中は温度が一定ですが、外は一気に冷えますよね。
脳はこの変化を予測して、エネルギーを一気に使いたくないという保守モードになります。
気温差が大きいほど、交感神経を強く働かせないと体温調整ができないため、脳はできるだけ今のままでいたいと判断します。
これも怠けじゃなく、防衛反応なんです。
布団から出られない日は意志が弱いのでもなく、やる気がないのでもありません。
脳が安全を感じていて、自律神経が休息モードにいて、気温差を警戒しているだけ。
そんな日はゆっくり、スイッチを入れ直してあげたいですね。
*────── O T E Y A S U M I ───────*
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