2025.11.16
人と話すと楽になる理由｜手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
この人と話すと肩がふっと軽くなるなぁという感覚を感じたことはありませんか？
それはただ単に気のせいではなく、脳と神経が反応している現象として科学的にも説明できるそうなんです。
今回はそんな人との間に起きている身体の反応のお話しです。
安心できる相手と話すと脳が変化する
人と向き合ったとき、脳の中には相手が安全かどうかを判断する扁桃体という部分があります。
安心できる相手だと、この扁桃体の活動が静かになり副交感神経が優位に働きます。
その結果、呼吸が深くなり、肩や首の筋肉が自然とゆるみます。
肩が軽く感じられるのは、この仕組みの影響なんですね。
声や表情が迷走神経を刺激する
さらに相手の声のトーンや表情も、自律神経に直接影響します。
穏やかな声や柔らかい話し方、安心できる表情は迷走神経を通じて体を落ち着かせます。
そのため、話す相手が変わると体の反応も変わり、この人と話すと楽と感じやすくなるのです。
ミラーニューロンで心も体も同調する
人の脳は面白くて、相手の表情や気持ちを自然に真似してしまうんです。
目の前の人が穏やかだと、自分もなんだか落ち着いてくる感じありますよね。
それがまさに脳の仕組みの影響なんです。
落ち着いた人といると、自分も無意識に呼吸や表情を整え、体の緊張がゆるみます。
この働きも、肩が軽くなる感覚を生む大きな要素です。
「この人と話すと楽になる」という感覚は偶然や気のせいではなく、脳と神経が安心を感じた結果として起きる自然な反応。
扁桃体が安全と判断し、防御反応をゆるめ、迷走神経が働きミラーニューロンが同調することで肩や心の力が抜けます。
肩がこわばる日や気持ちが重い日ほど、安心できる相手と会話することで心も体も楽になるかもしれませんね。
*────── O T E Y A S U M I ───────*
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