2025.11.15
手が冷えている日は免疫もお疲れ気味？｜手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
外を歩いてると鼻をすすっていたり、咳き込んでいたり、体調が悪そうな方が多くいるように感じます。
娘の学校も学級閉鎖になる程インフルエンザが流行っているようです。
そんな時期にちょっと気にかけてほしいのが手の冷え。
手がいつもより冷たい日は、体の巡りが弱っていて免疫の働きも落ちやすいタイミング。
今回はそんな免疫力と手の冷えについてのお話しです。
手の冷え＝末端の血流が落ちているサイン
手は全身の中でも血流の影響を受けやすい場所です。
寒さやストレスで血管がぎゅっと収縮すると末端まで血液が届きにくくなり、いつもより手が冷たいなという感覚につながります。
血液は酸素や栄養だけではなく、免疫細胞を運ぶ通り道でもあるため巡りが滞ると、からだの防御システムが十分に働きづらくなると言われています。
体温の低下は代謝や免疫の働きが鈍りやすいと耳にしたことがある方もいるのではないでしょうか？
冷えが続くと体がウイルスに対して本来の力を発揮しにくくなるため、単なる寒さではなく健康のサインとして受け取ってあげることが大切ですね。
手を温めると免疫が動きやすくなる理由
手を温めると末端の血管がゆるみ、全身の巡りが整いやすくなります。
その時に働くのが副交感神経。
副交感神経は心身を休ませる方向に働くため血流がスムーズになり、呼吸が落ち着き、からだの回復力が高まりやすい状態になります。
手を温めるだけで、免疫の働きを助けることにもつながるんですね。
おうちでできる「手の免疫ケア」
手先が冷えていると感じたら、カイロやお湯で指先から手首までゆっくり温めるだけでも巡りが大きく変わります。
手首を軽く回したり、手のひらや指の間をやさしくほぐしたりするのもおすすめです。
特に寝る前に深呼吸をしながら手を温めてあげると、神経が落ち着き眠りの質も上がりやすくなります。
手が冷えている日は、体の巡りが弱り、免疫が本来の力を発揮しにくくなっているサインです。
そんな時は、手を温めて血流を整え、副交感神経が働きやすい状態をつくることで、冬を元気に過ごすしやすくなるかもしれません。
忙しい日でもほんの数分だけ、手を休めてあげる時間を作ってみてくださいね。
*────── O T E Y A S U M I ───────*
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