2025.11.9
“決められない日”は、脳のエネルギー残量が少ないサイン 手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
コンビニで飲み物を選ぶだけなのに、なぜか一つに決められない。
頭がぼんやりして、どれも同じに見えてしまう。
そんな日は誰にでもありますが、実はあの感覚には脳の仕組みが関わっています。
今回は日常の中でふと訪れる「選べない瞬間」についてのお話しです。
前頭葉が静かに休憩を求めている時
判断するという行為は、脳の前頭葉が担当しています。
前頭葉は一日の中で絶えず働いていて、気を配り、段取りを考え、周りの状況を整理し続けています。
そのため、疲れがたまると処理のスピードが落ち、ちょっとした選択でも重たく感じやすくなります。
買い物で迷うだけなら大したことではないように思えますが、脳の視点から見ると「そろそろ休ませてほしい」という小さなサイン。
決められない自分が悪いのではなく、脳が静かにメンテナンスに入っているだけなんですね。
選べなくなるのは怠けではなく“節約モード”
脳はエネルギーが減ってくると、自動的に節約モードに切り替わります。
普段ならすぐ判断できる場面でも、あえて動かず温存しようとするんですね。
だから迷ってしまう日があるのは、とても自然な反応です。
「今日は決められない日なんだな」と気づくだけで、心の緊張が少しほぐれていくかもしれませんね。
すぐに整いやすい簡単なリカバリー
前頭葉が疲れた時は、ほんの短いケアでも回復しやすくなります。
たとえば、深くゆっくり息を吸って吐くこと。
呼吸が落ち着くと脳の血流が整い、判断力が戻りやすくなります。
また、選択肢を「とりあえずこの二つ」に絞ってしまうのも有効です。
脳が抱える負担がいきなり軽くなります。
そして、おてやすみとしてお伝えしたいのは、手をゆっくりほぐすこと。
手の感覚が整うと、自律神経が静かに落ち着き、前頭葉の処理が滑らかになります。
ほんの一分だけでも、気分が切り替わりやすくなります。
買い物で決められない日は、脳が疲れたのではなく、脳が整えようとしている日。
エネルギー残量が少なくなっているだけで、何も「できない自分」ではありません。
少し呼吸を深くして、手をほぐして、選択肢を減らしてみてくださいね。
*────── O T E Y A S U M I ───────*
日本初・手のほぐし専門店
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