2025.9.28
お腹が空いてないのに食べたくなるのはなぜ？｜手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
お腹が空いてないのに食べたくなるのはなぜ？｜手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
みなさんは全然お腹空いてないのに、なぜか何か食べたくなる…」なんて経験ありませんか？
実はこれ、誰にでも起こる自然なことなんです。
今回はその理由と、上手な付き合い方についてのお話しです。
「空腹」と「食欲」は別もの
まず知っておきたいのが、「空腹感」と「食欲」は違うということ。
- 空腹感
体がエネルギーを欲しているサイン
- 食欲
脳や心が「食べたい」と感じる欲求
つまり「食べたい」と思ったからといって、必ずしも体がエネルギー不足とは限らないんですね。
食べたくなる主な理由
- ストレスや不安
食べることで安心感を得ようとする
- 暇や退屈
手持ち無沙汰でつい口が寂しくなる
- 習慣
毎日同じ時間にお菓子を食べていると、その時間に欲しくなる
- 刺激
SNSやテレビで美味しそうなものを見ると、脳が「食べたい」と感じる
- 血糖値の揺れ
甘いものや炭水化物を食べた後に血糖値が下がり、「もっと欲しい」と錯覚する
お腹いっぱいでも食べたくなる背景には、こんなことがあるんですね。
どう付き合えばいい？
- 水やお茶を飲む
- 深呼吸してリラックスする
- 軽く体を動かす
- どうしても食べたいときは、ナッツや野菜スティックなど軽めのものを選ぶ
「食べたいけどお腹は空いてない」そんなときは、ちょっと工夫してみましょう。
「空腹」と「食欲」を切り分けて考えると、自分の心や体の状態に気づきやすくなります。
食べたい気持ちが出てきたら、「これは本当に空腹かな？それとも気分かな？」と自分に問いかけてみたいですね。
心も体もバランスよく整えることが、毎日を健やかに過ごす第一歩ですね。
*────── O T E Y A S U M I ───────*
日本初・手のほぐし専門店
2021年12月上旬、東京・麻布十番に手を休める専門店『おてやすみ』は、長い事業の中で培ったハンドマッサージの専門技術と経験を活かし、初出店を叶えました。
ホリエモンこと、堀江貴文が発案した
次世代型リラクゼーションが私たち、手を休める専門店『おてやすみ』なのです。
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☞https://oteyasumi.jp/about.html
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いいえ！私たちは、手を休める専門店です✋
ハンドマッサージだけをしてくれるお店として、手や腕が疲れている方が全国からご来店されます。
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ぜひ皆様の御来店をお待ちしております！