2025.8.31
ため息には意味がある？｜手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
みなさんは日常の中で、ふとため息をつくことってありませんか？
「疲れてるのかな」「ネガティブに見えるかな」と思う方もいるかもしれません。
でも実は、ため息にはちゃんとした体のリセット機能があるんです。
今回はそんなため息についてのお話しです。
ため息の正体
ため息は、無意識に出る深呼吸の一種。
普段の呼吸よりも大きく息を吸い込んで吐き出す動作ですよね。
呼吸は自律神経と直結していて、乱れやすいときにため息が自然と出ることで呼吸のリズムを整えてくれる役割を果たしています。
自律神経との関係
私たちの体は、
交感神経（アクセル役：活動・緊張）と副交感神経（ブレーキ役：休息・リラックス）の2つがバランスをとりながら働いています。
ストレスが溜まったり、考えすぎて呼吸が浅くなるとこのバランスが崩れがちに。
そんな時に出る「ため息」は無意識に呼吸を深め、副交感神経を働かせるスイッチになるんです。
科学的にも注目される“ため息”
スタンフォード大学の研究でも、ため息は「呼吸のリセットボタン」として脳の働きに影響することがわかってきているんだとか。
同じように、ヨガや瞑想でも「深い呼吸」で心を落ち着けるのはこの原理と同じです。
ため息を「意識して」使う
もしため息が出てしまっても、マイナスにとらえなくても大丈夫。
むしろ、ちょっと意識的に“いいため息” をしてみてください。
１、鼻からゆっくり息を吸う（胸とお腹をふくらませるイメージ）
２、口から「ふぅ〜」と長めに吐き出す
３、これを2〜3回繰り返す
これだけで呼吸が深まり、気分が落ち着いてきます。
ため息は「心が弱っているサイン」ではなく、体が自然にしている セルフケアの一つ。
ストレスを感じたとき、集中が切れたとき、気持ちを切り替えたいときにこそ意識的にため息をついてみてください。
きっと少し気持ちが軽くなります。
*────── O T E Y A S U M I ───────*
日本初・手のほぐし専門店
2021年12月上旬、東京・麻布十番に手を休める専門店『おてやすみ』は、長い事業の中で培ったハンドマッサージの専門技術と経験を活かし、初出店を叶えました。
ホリエモンこと、堀江貴文が発案した
次世代型リラクゼーションが私たち、手を休める専門店『おてやすみ』なのです。
♦おてやすみ誕生のきっかけ、堀江さんのご来店の様子を見てみる⸜︎🐣⸝🎉🎊
☞https://oteyasumi.jp/about.html
『ハンドマッサージのお店ってこと？』
いいえ！私たちは、手を休める専門店です✋
ハンドマッサージだけをしてくれるお店として、手や腕が疲れている方が全国からご来店されます。
上手いマッサージ技術ではなく、
“手がちゃんと休まる”専門セラピストが施術します！
お客様の気がかり
ご来店されるお客様はこんな風な気がかりを抱えて、当店へ辿り着くと仰ってくださいます。
オプションメニューではなく、しっかりやってもらたいヤキモキを当店で解消しちゃいましょう☺️🙌
手のマッサージ専門店ならではの技術で、手をほぐす時を過ごすと、息を吹き返したかのような心地良さを感じられます👌✨
ハンドマッサージ店やハンドケア専門店をお探しのお客様が全国からご来店してくださいます。
♦お客様のご感想𓈒 𓂃💭
10分980円で、手のひら、 指先、 肩、 腕 をほぐし休める他、リラクゼーションサロンならではのオリジナルアロマやボタニカル調の店内はストレス解消や癒しの場としてお客様にご好評をいただいております
☞ https://oteyasumi.jp/voice.html
♦おてやすみの友だちがイチバンお得☝🏻🎖🉐
毎月1日に今月のクーポン
毎週(水)曜日に今週のクーポン
をそれぞれ配信しています🎁⋆*
LINEの通知がお邪魔な時はミュート機能をご利用ください🙇🏻♀️💦
♦眠りをサポートするアロマを使用
☞ おてやすみネットショップはこちら
店頭のお手洗いにテスターをご用意しております🪷
ご来店の際は試しに使ってみてくださいね🤲
♦おてやすみで働く
☞https://oteyasumi.jp/recruit.html
ぜひ皆様の御来店をお待ちしております！