2025.8.10
手を使わない日が脳に与える変化｜手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
私たちは毎日、スマホ、パソコン、家事、運転、、、と、ほぼ休みなく手を動かしています。
では、もし意識的に手を休ませたら脳はどんな反応をするのでしょうか？
今回は「手を使わない日を作ったら、脳はどう変わるのか？」という少し変わったテーマのお話しです。
手を休ませると脳で何が起きる？
脳はよく使う部分が活発になり、使わない部分は小休止します。
とある研究では、たった数時間〜半日でも手をあまり使わない時間を作ると
- 「手を動かす指令」を出す脳の部分
- 「手の感覚」を受け取る脳の部分
この2つの活動に変化が見られることがわかったそうです。
これは一時的なもので、また手を使えば元に戻るんだとか。
手の動きで脳に影響があるのはとても興味深いですね。
集中力への影響は一律ではない
手を動かすことは単なる作業だけでなく、考えることにも役立っています。
たとえば、話すときにジェスチャーを交えると頭の中が整理されやすくなります。
そのため、説明や発表では手を止めるとパフォーマンスが下がることもあります。
一方で、読書や静かな思考のように手を動かさない作業では、余計な動作が減って集中力が高まる人もいます。
つまり、効果は人や作業内容によって違うんですね。
手を休めることで得られるメリット
- 肩や首の緊張がやわらぐ
- 集中の切り替えがスムーズになる
- 手の感覚が戻りやすくなる
日常生活の中に「手を動かさない時間」を少し加えるだけで、脳と体の負担が軽くなるのかもしれないですね。
短時間でも手を休ませると、脳はそれに応じて活動を変えます。
集中力が上がるかどうかは人それぞれですが、忙しい日々の中で手を休める時間を入れることは脳と気持ちのリフレッシュにつながります。
たまには手も脳も休ませてあげてくださいね。
*────── O T E Y A S U M I ───────*
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