2025.8.2
雨ニモマケズ〜丈夫ナカラダヲモチ〜│ 手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ麻布十番店の松澤美妙です。
先日、セラピストとお話をしているなかで、教科書にも載っている『雨ニモマケズ』の話になりました。
私が雨ニモマケズを初めて知ったのは小学生の頃。
登場人物の人間性にとても驚いたのを覚えています
雨が降っても風が吹いても、寒くても暑くても体を壊さない強さや、
東西南北の風邪を引いてる人弱っている人、喧嘩をしている人たちにも、手を差し伸べる優しさ、
そして自分は質素な生活を送り、人になんと言われようと褒められなくても、自分以外の人を優先するところも凄いと思ってました。
今日はその中でも、体は資本！ということで、セラピストである私が、雨ニモマケズ、風ニモマケズ、丈夫な体づくりの基本について、まとめてみました！
私たちセラピストは施術において、体力と筋力の持久戦の毎日。
お客様にゆっくりとお休みいただくためにも、自己管理も仕事のひとつなんですよね。
私が大切だと思うポイントは3つ。
①睡眠
当たり前！と思う人もいるかもしれませんが、睡眠は回復力を高める大切な時間。
休むために寝るのではなく、起きた時に動けるように回復に努める！という意識が必要だと思っています。
備えあれば憂いなし。という言葉あるように、回復しきれていない人がベストなパフォーマンスを発揮することは難しいでしょう。
寝ないことのメリットは無くとも、寝ることのメリットは沢山あります。
②栄養を考える
小学校の頃からサッカーをしていたり、祖母が調理師だったことも重なって、
幼い頃から食事は栄養価を意識する機会が多くありました。
身体の回復力を考えると、キーポイントとなるのはタンパク質とビタミンB群。
身体を動かした後、タンパク質を取るか、取らないか？だけの違いで、
その後の身体の楽さが全然違います。
感覚としてピッタリなのは、体にパワーが溜められるような、力を入れられるような感覚でしょうか。
筋肉痛から回復力も雲泥の差なので、
スポーツ前、スポーツ中、スポーツ後にはプロテインドリンクを取ることでも体の回復が変わるので、ぜひ試してほしいものです。
そして、ビタミンBは重だるさが軽減される感覚があります。
身体に力を入れられても、重だるさがあると瞬発的な力しか入れにくいように感じます。
ビタミンBを取ると、軽快なコンディションが続くような感じです。
さらに、負荷の強い運動をする人は鉄分も大事。
私たちは栄養をしっかりとっても、
栄養価を身体中に運ぶヘモグロビンが無いとしっかり身体に栄養を届けることができません。
ヘモグロビンは鉄分をしっかり取ることで作り出されます。
そして、激しいランニングなどを行うとヘモグロビンは潰されてしまうことがあり、
これがスポーツ性貧血の原因にもなるほどです。
基本は栄養バランスを良くすることが大切ですが、
総合的なバランスを取るのが難しいときは、
まずは3つの栄養素だけでも意識してみるのはいかがでしょうか？
③血行促進
先程の栄養素の話もそうですが、疲労回復には全身に栄養素を届ける血液の役割はとても重要です。
鉄分は血液の質を高める要因と言えますが、そもそもの血液の流れが悪かったら、
いくら血液の質を高めてもちゃんと栄養が届かないですよね
血行促進を意識するなら、オススメはストレッチとお風呂でゆっくり過ごすこと。
血の巡りを感じつつ、身も心もデトックスが出来るのが心地いいですよね。
リラクゼーションやマッサージを受けたいと思う時、
元気の無いセラピストにやってほしいと思う人はいないはずです。
疲れたお客様にホッと和やかにお帰り頂けるように、
セラピストが疲労を溜めない習慣を続けていこうと思います！
*────── O T E Y A S U M I ───────*
日本初・手のほぐし専門店
2021年12月上旬、東京・麻布十番に手を休める専門店『おてやすみ』は、長い事業の中で培ったハンドマッサージの専門技術と経験を活かし、初出店を叶えました。
ホリエモンこと、堀江貴文が発案した
次世代型リラクゼーションが私たち、手を休める専門店『おてやすみ』なのです。
♦おてやすみ誕生のきっかけ、堀江さんのご来店の様子を見てみる⸜︎🐣⸝🎉🎊
☞https://oteyasumi.jp/about.html
『ハンドマッサージのお店ってこと？』
いいえ！私たちは、手を休める専門店です✋
ハンドマッサージだけをしてくれるお店として、手や腕が疲れている方が全国からご来店されます。
上手いマッサージ技術ではなく、
“手がちゃんと休まる”専門セラピストが施術します！
お客様の気がかり
ご来店されるお客様はこんな風な気がかりを抱えて、当店へ辿り着くと仰ってくださいます。
オプションメニューではなく、しっかりやってもらたいヤキモキを当店で解消しちゃいましょう☺️🙌
手のマッサージ専門店ならではの技術で、手をほぐす時を過ごすと、息を吹き返したかのような心地良さを感じられます👌✨
ハンドマッサージ店やハンドケア専門店をお探しのお客様が全国からご来店してくださいます。
♦お客様のご感想𓈒 𓂃💭
10分980円で、手のひら、 指先、 肩、 腕 をほぐし休める他、リラクゼーションサロンならではのオリジナルアロマやボタニカル調の店内はストレス解消や癒しの場としてお客様にご好評をいただいております
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店頭のお手洗いにテスターをご用意しております🪷
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ぜひ皆様の御来店をお待ちしております！