2025.8.1
指の動きは鈍くなる？！｜手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
久しぶりにピアノを弾いたら、指が思うように動かなくてびっくりしました、、、
皆さんも前はできていたのに指の動きが鈍くなった、、、
そんな経験、ありませんか？
今回は、指の動きが鈍くなる原因と、それを改善する方法のお話しです。
なぜ、指が動かしにくくなるのか？
指がスムーズに動くためには、
- 筋肉の動き（特に前腕の屈筋・伸筋）
- 神経の伝達（運動神経や感覚神経）
- 関節や腱の滑り（腱鞘や滑膜の健康）
など、いくつもの要素が関わっています。
ブランクがあると、これらが「協調的に働く感覚（=運動制御）」つまり、うまく動かす感覚を忘れてしまうんですね。
とある研究では使わない神経回路は次第に弱まることや、長期間手を使わないと筋膜や腱の滑走性が低下することも報告されているんです。
指の動きを取り戻す4つの方法
① 温熱で血流＆神経を活性化
指先は血流が滞りやすく、冷えていると動きも悪くなります。
お湯につけたり、温かいタオルで手を包むだけでも、末梢神経の伝達速度が上がると言われています。
② ストレッチ＋滑走運動
グー・パー運動や、手首・指のストレッチは王道。
とくに、腱がスムーズに動くようにする「グライディングエクササイズ」（滑走運動）はリハビリでも使われています。
③ ハンドマッサージで神経・筋膜に刺激を
やさしく圧をかけたり、関節を小さく動かしたりするマッサージには、
- 血流促進
- 皮膚下の感覚神経の活性化
- 筋膜の癒着改善
などの効果が期待できます。
④ “触れる”だけでも○
軽くなでる・包むといった触覚刺激は、体性感覚野（脳の感覚を司るエリア）を活性化させるという研究もあります。
なので、セルフケアで“丁寧に触る”だけでもおすすめです。
指の動きが鈍くなっても、神経や筋膜は、正しい刺激と繰り返しでしっかり機能を取り戻してくれる可能性があります。
焦らず、手と向き合うことが大切です。
「最近、細かい動きが苦手かも、、、」と感じたら、まずは温めて、ゆるめて、軽く動かす。
私も早速試して、昔のように滑らかにピアノを弾けるようになりたいと思います。
*────── O T E Y A S U M I ───────*
日本初・手のほぐし専門店
2021年12月上旬、東京・麻布十番に手を休める専門店『おてやすみ』は、長い事業の中で培ったハンドマッサージの専門技術と経験を活かし、初出店を叶えました。
ホリエモンこと、堀江貴文が発案した
次世代型リラクゼーションが私たち、手を休める専門店『おてやすみ』なのです。
♦おてやすみ誕生のきっかけ、堀江さんのご来店の様子を見てみる⸜︎🐣⸝🎉🎊
☞https://oteyasumi.jp/about.html
『ハンドマッサージのお店ってこと？』
いいえ！私たちは、手を休める専門店です✋
ハンドマッサージだけをしてくれるお店として、手や腕が疲れている方が全国からご来店されます。
上手いマッサージ技術ではなく、
“手がちゃんと休まる”専門セラピストが施術します！
お客様の気がかり
ご来店されるお客様はこんな風な気がかりを抱えて、当店へ辿り着くと仰ってくださいます。
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手のマッサージ専門店ならではの技術で、手をほぐす時を過ごすと、息を吹き返したかのような心地良さを感じられます👌✨
ハンドマッサージ店やハンドケア専門店をお探しのお客様が全国からご来店してくださいます。
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ぜひ皆様の御来店をお待ちしております！