2025.7.27
リラックスハーブティ『カモミール』│ 手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ麻布十番店の松澤美妙です。
先日、精油を新調し、久々にカモミールの香りを増やしてみました。
暑い時期に爽やかな香りが気持ち良くて、お客様たちにも心地良さを感じて貰えたらと思ったからです。
さて、今日はそんなカモミールについてです！
カモミールとは？
カモミールは、キク科の植物。
ジャーマンカモミール
ローマンカモミールの2種類に分類されます。
カモミールは古くからスパイスやハーブとして利用されていて、高いリラックス効果、健康促進効果、美容効果において、近年は注目されています。
カモミールの特徴
カモミールといえば、リラックス作用が高いことで有名。
実際に、鎮静作用や安眠作用、消化機能の維持、抗菌・抗炎症作用があるとされています。
カモミールティーも、ストレス緩和や睡眠の質向上に役立つといって人気があるハーブティの1つですよね
ハーブティの中でも比較的、入手しやすく、コーヒーなどが苦手な人にも親しまれています。
日常生活に取り入れやすいという点でも使い勝手が良かったりしますよね。
このカモミールのリラックス効果はとても注目されていて、その効果を科学的研究によって裏付けまでされているんです。
カモミールのリラックス効果を促せ成分はその名も『アピゲニン』
カモミールには、フラボノイドの一種であるアピゲニンという成分が含まれているのが分かっています。
このアピゲニンは、鎮静作用を持つ成分。
脳内の特定の受容体と結合し、神経系を落ち着かせてくれるんです。
すると、神経が落ち着くことでリラックス効果がもたらされるというわけなのです。
だから、カモミールティーを飲むと、アピゲニンが活躍してくれて
心身の緊張が和いで落ち着いてくるんですね。
落ち着くことで、より良い睡眠になることも示唆されていました。
睡眠の効果を示す研究も多くあるのがカモミール。
例えば、カモミールエキスを入れたゼリーを食べたところ、睡眠の質が良くなったそう。
これは2つのグループに分けて、1つをカモミール入りのゼリーを食べたグループ、もう1つをカモミールを取らないグループで分けて、比較した実験でした。
すると、その結果、
カモミール入りのゼリーを食べたグループの方が、寝つきやすさや夜間の覚醒回数が減少したんだそうです。
ベッドに入っても中々寝付けないという方や、
寝ても、夜中に何度も起きてしまう人にはピッタリのハーブということですね
このような調査もあるように、カモミールティーは、寝る前のハーブティーとしてとてもオススメ。
実験結果を見ると納得感のあるカモミールの効果ですが、
その結果を見なくとも、肌感覚でカモミールティーが心身のリラックスに効果的であることを私たちは感じ取っているのかもしれませんね
*────── O T E Y A S U M I ───────*
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