2025.5.10
ガムを噛んで集中力アップ？｜手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
３月にプロ野球が開幕してから、連日熱戦が繰り広げられていますね。
そこで今回は野球選手が試合中によくガムを噛んでいる理由に注目してみたいと思います。
ガムを噛むと集中力が上がる？
ガムを噛むことによって、脳の前頭前野（思考や集中力をつかさどる部分）の血流が増えることが、複数の研究で示されています。
例えば、英ラフバラー大学の研究では、ガムを噛んでいる被験者の方が、記憶力や集中力テストの成績が良かったという結果が出ているのだそう。
野球経験のある方などはご存知かと思いますが、野球のような集中力が問われる競技では脳のパフォーマンスを高める工夫として、ガムは理にかなっているんですね。
リズムと安心感を生む動作
ガムを噛む一定のリズムは、緊張を和らげ、心を落ち着ける効果もあります。
これは「咀嚼リズムによる自律神経の安定」によるもので、交感神経の過緊張をやわらげ、副交感神経を優位にする作用があるとされています。
つまり、緊張を和らげる効果があるとされているんですね。
選手が緊張の高まる場面でガムを噛むのは、無意識に自律神経を整え、パフォーマンスを安定させているとも考えられます。
リズムのチカラ
例えば波の音を聞いていると、なんだか心が落ちつてきませんか？
電車やバスに揺られるとつい、ウトウトしてしまいます。
そういった一定のやさしい刺激は脳波をアルファ波優位に導き、深いリラクゼーション状態を生んでくれるんですね。
野球選手がガムを噛むのは、集中力アップや自律神経の安定といった科学的な理由に基づく「メンタルマネジメント」だったんですね。
何か集中したい時、緊張を和らげたい時、ガムを噛んでみるのもありかもしれないですね。
*────── O T E Y A S U M I ───────*
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