2025.5.2
“あくび”は眠いだけじゃない！？｜手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
ふとした時に出てしまうあくび。
あくびが出る時は眠い時だと思いがちですが、実はただ眠いだけじゃないかもしれないんです。
今回はどんなあくびの意外な役割のお話です！
あくびは“脳を冷やす”働きがある！？
近年の研究では、あくびは脳をオーバーヒートから守るための冷却装置のような役割をしていると考えられています。
私たちの脳は、使えば使うほど熱を持ちパフォーマンスが落ちてしまいます。
そんなとき、深〜い呼吸を伴うあくびをすることで脳の温度が少しだけ下がり、集中力がリセットされるという説も。
つまり、あくびは体が勝手にやってくれている“お疲れ様スイッチ”なんですね。
呼吸とリズムを整える、リフレッシュ動作
あくびをすると、大きく口を開けて深く息を吸い込みますよね。
これによって酸素が一気に取り込まれ、呼吸のリズムが整うと言われています。
さらに顔や首の筋肉が一瞬ほぐれ、軽いストレッチ効果もあるのだとか。
だから、あくびの後って少しスッキリした感じがあるのかもしれないですね。
人のあくびがうつるのは“共感”の証？
面白いのは、「誰かがあくびをしたら、なんだか自分も、、、」となるあくびがうつる現象。
実はこれ、共感性や親近感と関係しているという研究もあります。
あくびがうつりやすい人は、他人の気持ちに敏感なタイプなのかも？
あくびってただ眠いだけじゃなく、脳を冷やし、呼吸を整え、ちょっと心を緩める大切なサインだったんですね。
あくびが出る時は少し休憩をするタイミングだと思って手を休めてみるといいかもしれないですね。
*────── O T E Y A S U M I ───────*
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