2025.4.16
筋肉のバランスの大切さ｜手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
筋トレをしようとすると鍛えたい部位ばかり鍛えてしまいがちですが、筋肉もバランスが大切。
今回はそんな筋肉のバランスについてのお話です。
筋肉のバランスが大切な理由
筋肉のバランスが崩れると、ある部分ばかり使われてしまったり、逆に全然使われない筋肉が出てきたりします。
その結果、姿勢が悪くなったり、体に痛みが出たりすることも。
たとえば、腹筋と背筋のバランスが悪いと、骨盤が傾いて腰痛の原因になってしまうことも。
筋肉のバランスを整えるには？
- 筋トレ
腹筋と背筋、どちらもバランスよく鍛えるのがポイント。
片方だけ鍛えてもダメなんです。
姿勢改善にもつながりますよ。
- ストレッチ
筋肉の柔らかさも大事！
こまめにストレッチをすることで、筋肉の緊張がほぐれてバランスも整いやすくなります。
- バランストレーニング
体幹や下半身を鍛えることで、全身のバランス感覚がアップ。
特に高齢の方にとっては、転倒防止にもつながる大事なトレーニングです。
バランスが整っているとイイことばかり！
- 姿勢がきれい
自然と背筋が伸びて、見た目も若々しく見えます。
- 動きがスムーズ
無駄な力が入らず、日常の動きが楽に感じられるように。
- ケガしにくい
体が安定してるので、急な動きにも対応しやすく、ケガのリスクも減ります。
「鍛えたい部位」だけじゃなく、「支える部位」や「反対の部位」にも目を向けると、結果的により健康的で効率的な筋トレになりそうですね！
*────── O T E Y A S U M I ───────*
日本初・手のほぐし専門店
2021年12月上旬、東京・麻布十番に手を休める専門店『おてやすみ』は、長い事業の中で培ったハンドマッサージの専門技術と経験を活かし、初出店を叶えました。
ホリエモンこと、堀江貴文が発案した
次世代型リラクゼーションが私たち、手を休める専門店『おてやすみ』なのです。
♦おてやすみ誕生のきっかけ、堀江さんのご来店の様子を見てみる⸜︎🐣⸝🎉🎊
☞https://oteyasumi.jp/about.html
『ハンドマッサージのお店ってこと？』
いいえ！私たちは、手を休める専門店です✋
ハンドマッサージだけをしてくれるお店として、手や腕が疲れている方が全国からご来店されます。
上手いマッサージ技術ではなく、
“手がちゃんと休まる”専門セラピストが施術します！
お客様の気がかり
ご来店されるお客様はこんな風な気がかりを抱えて、当店へ辿り着くと仰ってくださいます。
オプションメニューではなく、しっかりやってもらたいヤキモキを当店で解消しちゃいましょう☺️🙌
手のマッサージ専門店ならではの技術で、手をほぐす時を過ごすと、息を吹き返したかのような心地良さを感じられます👌✨
ハンドマッサージ店やハンドケア専門店をお探しのお客様が全国からご来店してくださいます。
♦お客様のご感想𓈒 𓂃💭
10分980円で、手のひら、 指先、 肩、 腕 をほぐし休める他、リラクゼーションサロンならではのオリジナルアロマやボタニカル調の店内はストレス解消や癒しの場としてお客様にご好評をいただいております
☞ https://oteyasumi.jp/voice.html
♦おてやすみの友だちがイチバンお得☝🏻🎖🉐
毎月1日に今月のクーポン
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をそれぞれ配信しています🎁⋆*
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♦眠りをサポートするアロマを使用
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店頭のお手洗いにテスターをご用意しております🪷
ご来店の際は試しに使ってみてくださいね🤲
♦おてやすみで働く
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ぜひ皆様の御来店をお待ちしております！