2025.3.28
姿勢を整えると、心も体も元気に！｜手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
普段、姿勢を意識していますか？
実は、姿勢を整えるだけで身体的にも精神的にもいいことがたくさんあるんです。
今回はそんな姿勢と骨格のバランスについてのお話しです。
姿勢を整えることのメリット
- 筋肉と骨格のバランスが整う
正しい姿勢をキープすると体への負担が減り、肩こりや腰痛の予防・改善につながります。
- 血流がよくなり、疲れにくい体に
姿勢がいいと血の巡りがスムーズになり、代謝もアップ。
結果としてエネルギーが効率よく使われ、疲れにくい体を作れるんですね。
- 内臓の働きがアップ！
姿勢が悪いと内臓が圧迫され、消化や呼吸に影響が出ることも。
姿勢を正すことで、深い呼吸がしやすくなり、消化機能も改善されます。
深呼吸をするときは体を大きく開いたり閉じたりしますよね。
- 怪我を防げる
正しい姿勢は筋肉や関節への負担を減らし、日常生活やスポーツ時のケガのリスクを下げてくれます。
実はおてやすみの施術をする時も体に負担をかけないよう、とても姿勢を意識しています。
心の健康にもいいこと
- 自信＆集中力アップ！
背筋をピンと伸ばすだけで、自信がつき、堂々とした印象に。
集中力も高まり、仕事や勉強のパフォーマンスが上がるかもしれませんね。
- 気分が前向きに
姿勢と気分は深く関係しています。
背中を丸めると気持ちも沈みがちに。
逆に、姿勢を整えると気分がスッキリし、エネルギッシュになれます。
姿勢を整えるためのおすすめプランクのやり方
プランクは体幹を強化し、姿勢を支える筋肉を鍛えるのにおすすめです。
- まず姿勢を作る
うつ伏せになり、肘を肩の真下に置きます。
つま先を立てて体を持ち上げます。
- ポイントは
- 背中はまっすぐ
- お腹に力を入れる
- 呼吸は止めない
- どれくらいやる？
最初は20〜30秒キープ。
慣れてきたら少しずつ秒数を増やしていく。
姿勢を意識することは、体の健康だけでなく、心の健康にもプラスになります。
毎日のちょっとした意識で、元気な体と前向きな気持ちを手に入れたいですね！
*────── O T E Y A S U M I ───────*
日本初・手のほぐし専門店
2021年12月上旬、東京・麻布十番に手を休める専門店『おてやすみ』は、長い事業の中で培ったハンドマッサージの専門技術と経験を活かし、初出店を叶えました。
ホリエモンこと、堀江貴文が発案した
次世代型リラクゼーションが私たち、手を休める専門店『おてやすみ』なのです。
♦おてやすみ誕生のきっかけ、堀江さんのご来店の様子を見てみる⸜︎🐣⸝🎉🎊
☞https://oteyasumi.jp/about.html
『ハンドマッサージのお店ってこと？』
いいえ！私たちは、手を休める専門店です✋
ハンドマッサージだけをしてくれるお店として、手や腕が疲れている方が全国からご来店されます。
上手いマッサージ技術ではなく、
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お客様の気がかり
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手のマッサージ専門店ならではの技術で、手をほぐす時を過ごすと、息を吹き返したかのような心地良さを感じられます👌✨
ハンドマッサージ店やハンドケア専門店をお探しのお客様が全国からご来店してくださいます。
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10分980円で、手のひら、 指先、 肩、 腕 をほぐし休める他、リラクゼーションサロンならではのオリジナルアロマやボタニカル調の店内はストレス解消や癒しの場としてお客様にご好評をいただいております
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ぜひ皆様の御来店をお待ちしております！