2025.3.12
なぜ人は感情的になるのか？｜手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
最近感情的になったことはありますか？
人の悩みのほとんどは対人関係に起因すると有名な心理学者が述べています。
「なんであのとき、あんなに感情的になっちゃったんだろう…？」って思ったこと、ありませんか？
実は、感情的になるのにはいくつかの理由があるんです。
今回はその原因を3つの視点から、まとめてみました！
心理的な要因
- 不安や自信のなさ
表面では自信があるように見えても、内心では「大丈夫かな…？」と不安を抱えていることがあります。
そんな状態だと、他人からの何気ない指摘を悪意に感じてしまうことも。
- 承認欲求
「認められたい」「わかってほしい」という思いが強いと、意見が食い違ったときに必要以上に傷つき、感情的になりやすくなります。
- 完璧主義
何事も完璧にやろうとすると、ちょっとしたミスにもイライラ、、、。
そのストレスが感情的な反応を引き起こすこともあります。
身体的な要因
- ホルモンバランスの変化
ホルモンは感情に大きな影響を与えます。
特にストレスや生理周期などによる変動は、気分の浮き沈みに直結します。
- 健康状態
心や体が疲れていると、感情をうまくコントロールするのが難しくなります。
例えば睡眠不足や不安感が強いと、ちょっとしたことで感情が爆発してしまうことも。
環境的な要因
- ストレスやプレッシャー
仕事や家庭のストレスが積み重なると、心に余裕がなくなりますよね。
そんなときは、小さな出来事でもつい感情的になりがちです。
- 社会的な期待
「こうあるべき」「感情を表に出してはいけない」というプレッシャーも、感情を押さえ込んだ結果別の場面で爆発する原因になることがあります。
人が感情的になるのは、心・体・環境が複雑に絡み合っているからなんですね。
でも、自分の中にある理由を知るだけでも少し冷静になれそうです。
「最近ストレス溜まってるのかも？」
「ちょっと完璧を求めすぎてるかな？」
そうやって気づけるだけでも、感情のコントロールに一歩近づけそうな気がします！
無理をしすぎず、自分の心に寄り添うことが大切ですね。
*────── O T E Y A S U M I ───────*
日本初・手のほぐし専門店
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