2025.2.24
体温が1度下がると免疫力はどう変わる？｜手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
免疫力を上げるためには体温を上げるといい！ということで温活が流行ったりしていました。
実際免疫力と体温はどう関わっているのか？
今回はそんな体温と免疫力のお話です。
体温と免疫力の関係
- 免疫細胞の働き
体温が1℃下がると、免疫細胞の働きが約30%もダウンすると言われています。
体温が下がると血流が悪くなり、免疫細胞が体内をうまく巡回できなくなるからです。
- 感染症へのかかりやすさ
免疫力が落ちると、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。
体温が低いと病原体への防御反応が弱まるため、感染症のリスクがグッと上がってしまうんです。
免疫力を保ち、健康を守るためには体温をしっかりキープすることがとても大切なんですね！
基礎代謝の低下も？
体温が下がると基礎代謝も落ちて、エネルギー消費が減ります。
これが原因で太りやすくなるだけでなく、老廃物が排出されにくくなるので、健康への悪影響も、、、。
体温を上げる方法
運動
定期的な運動は体温アップに効果的。
有酸素運動や筋トレがおすすめです。
入浴
温かいお風呂に入ると体がポカポカになりますよね。
リラックス効果もあるので一石二鳥です！
食事
生姜やスパイスなど、体を温める食材を取り入れるのも◎
寒いと少し辛いものが食べたくなります、、、！
冬に免疫力を高める食材と簡単レシピ｜手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
体温が1℃下がるだけで免疫力に大きな影響が出るので、普段から体を冷やさない工夫をしていくことが大切です。
そしてプラスで体温を上げるように意識をして、いつまでも元気で過ごせるようにしたいですね！
*────── O T E Y A S U M I ───────*
日本初・手のほぐし専門店
2021年12月上旬、東京・麻布十番に手を休める専門店『おてやすみ』は、長い事業の中で培ったハンドマッサージの専門技術と経験を活かし、初出店を叶えました。
ホリエモンこと、堀江貴文が発案した
次世代型リラクゼーションが私たち、手を休める専門店『おてやすみ』なのです。
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