2025.2.23
目の疲れを癒す！ブルーライト対策と簡単セルフケア②｜手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
前回ブルーライトの正体と対策についてお伝えさせていただきました。
今回はその続き、目の疲れを癒す、セルフケアについてのお話です！
眼精疲労のメカニズム
- 毛様体筋の疲れ
目のピントを調整する「毛様体筋」という筋肉が、長時間ずっと緊張したままだと疲れてしまいます。
これが原因で視界がぼやけたり、目が重く感じたりすることがあるんだとか。
- 自律神経との関係
毛様体筋は自律神経がコントロールしてるから、目を酷使すると自律神経のバランスが崩れることも。
そのため、目だけじゃなく全身がだるくなったり、集中力が落ちてしまいがちに。
- 涙不足で目が乾燥
スマホとかパソコンを見てると、無意識にまばたきの回数が減ってしまいます。
そうなると、目が乾燥して余計に疲れを感じることも。
目を守るためにも、たまには意識的にまばたきしたり休憩するのが大事なんですね！
おすすめセルフケア
- 蒸しタオルでホットアイケア
レンジで温めたタオルを目元に乗せて5分間。じんわり温まると血流がよくなり、目の疲れがスーッと和らぎます。寝る前にやると睡眠の質もアップ！
- 目元ストレッチ
- 目をギューッと閉じて3秒
- 思いっきり目を見開いて3秒
これを5回繰り返すだけ！目の周りの筋肉がほぐれて、視界がクリアになります。
アイメイクをしていると抵抗があると思うので、夜メイクを落としてからの寝る前にやると良さそうですね。
おすすめのツボ
- 晴明（せいめい）
目頭の少し上をグッと押す（目の奥の疲れに効く）
- 攅竹（さんちく）
眉頭を指で押さえる（目の重さを解消）
- 太陽（たいよう）
こめかみをクルクル回すようにマッサージ（血行促進）
目薬の期限
先日目薬を買いに行った時に薬剤師の方に聞いたら開封後１ヶ月が目安だと教えていただきました。
そして、手軽にリフレッシュできますが、目薬の差し過ぎには注意です。
必ず用法用量を守りましょう。
私が以前事務のお仕事で一日中パソコンに向かっていた時は、ブルーライトカットメガネがないと夕方には目が辛くてしょうがなかった記憶があります。
ブルーライトカットメガネをしている人は少なかったのでおそらく個人差があるかと思いますが、目の疲れから肩こりや首こりに繋がってしまう可能性も。
ぜひ、できそうな対策があったら試してみてくださいね！
*────── O T E Y A S U M I ───────*
日本初・手のほぐし専門店
2021年12月上旬、東京・麻布十番に手を休める専門店『おてやすみ』は、長い事業の中で培ったハンドマッサージの専門技術と経験を活かし、初出店を叶えました。
ホリエモンこと、堀江貴文が発案した
次世代型リラクゼーションが私たち、手を休める専門店『おてやすみ』なのです。
♦おてやすみ誕生のきっかけ、堀江さんのご来店の様子を見てみる⸜︎🐣⸝🎉🎊
☞https://oteyasumi.jp/about.html
『ハンドマッサージのお店ってこと？』
いいえ！私たちは、手を休める専門店です✋
ハンドマッサージだけをしてくれるお店として、手や腕が疲れている方が全国からご来店されます。
上手いマッサージ技術ではなく、
“手がちゃんと休まる”専門セラピストが施術します！
お客様の気がかり
ご来店されるお客様はこんな風な気がかりを抱えて、当店へ辿り着くと仰ってくださいます。
オプションメニューではなく、しっかりやってもらたいヤキモキを当店で解消しちゃいましょう☺️🙌
手のマッサージ専門店ならではの技術で、手をほぐす時を過ごすと、息を吹き返したかのような心地良さを感じられます👌✨
ハンドマッサージ店やハンドケア専門店をお探しのお客様が全国からご来店してくださいます。
♦お客様のご感想𓈒 𓂃💭
10分980円で、手のひら、 指先、 肩、 腕 をほぐし休める他、リラクゼーションサロンならではのオリジナルアロマやボタニカル調の店内はストレス解消や癒しの場としてお客様にご好評をいただいております
☞ https://oteyasumi.jp/voice.html
♦おてやすみの友だちがイチバンお得☝🏻🎖🉐
毎月1日に今月のクーポン
毎週(水)曜日に今週のクーポン
をそれぞれ配信しています🎁⋆*
LINEの通知がお邪魔な時はミュート機能をご利用ください🙇🏻♀️💦
♦眠りをサポートするアロマを使用
☞ おてやすみネットショップはこちら
店頭のお手洗いにテスターをご用意しております🪷
ご来店の際は試しに使ってみてくださいね🤲
♦おてやすみで働く
☞https://oteyasumi.jp/recruit.html
ぜひ皆様の御来店をお待ちしております！