2025.2.13
冬の冷えが自律神経に与える影響｜手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
先日、名古屋でも雪が積もり、しっかりと冬を感じました。
雪も降るくらいの寒さになると、体調管理にもより一層気合いが入ります。
今回はそんな寒い冬に乱れやすくなってしまう自律神経のお話です。
自律神経とは
自律神経は、体の中でいろんな調整をしてくれる大事な神経。
体温調節、内臓の働き、血流の管理などをしてくれています。
大きく分けて 「交感神経」（活動モード）と 「副交感神経」（リラックスモード）の2つがあり、バランスを取りながら体をコントロールしています。
冬の寒さと自律神経の関係
寒いと、体は熱を逃がさないようにしなきゃ！と頑張るので 交感神経が優位になりがち。
これによって血管がギュッと縮まり、手足の血流が減ってしまいます。
結果、末端が冷えて「冷え性」が悪化しやすくなってしまうんですね。
冬バテ
寒さによる自律神経の乱れが続くと、いわゆる 「冬バテ」 の状態になってしまうことも。
- なんだかダルい（倦怠感）
- 頭痛や肩こり
- ぐっすり眠れない（不眠）
- めまい
- 気分が落ち込む
などの症状があるときは自律神経が乱れている可能性が、、？
寒いだけでこんなに不調になるの？って思ってしまいますね、、、。
寒さによるストレスはじわじわ身体に影響を及ぼしてしまいます。
しっかりと寒さ対策をして冬を乗り切りたいですね。
*────── O T E Y A S U M I ───────*
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