2025.1.27
やりすぎ注意？！関節を鳴らす音の正体｜手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
先日友達が指の関節をポキポキ鳴らすのがクセでやめられない、と言う話をしていて、あまり良くはなさそうだけどどうなんだろう？
と思い調べてみました！
ポキポキ音の正体
指などの関節を意図的に鳴らした時の音の正体は主に「キャビテーション」と呼ばれる現象によって引き起こされているそうです。
これは関節内の滑液に含まれるガスが圧力の変化によって気泡を形成し、これが破裂することで音が鳴ると言われております。
ただし、2015年のカナダの研究では、気泡が弾ける際ではなく、形成される際に音が発生すると言う新たな見解が示され、従来の理論に対する議論が続いているんだとか。
関節を意図的に鳴らすリスク
関節を意図的に鳴らす行為は、関節内に大きなストレスをかけることになります。
このストレスが、軟骨や骨を傷つける可能性があるため、長期的には関節の変形や炎症を引き起こすリスクがあります。
特に首や腰を勢いよく鳴らす場合、近くを通る神経にダメージを与えることもあります。
これにより痛みやしびれなどの症状が現れることがあるとのこと。
なんだかとっても怖くなってきました、、、。
関節を鳴らすと指が太くなる？
関節を意図的に鳴らすことが繰り返されると、関節周辺の組織に微細な損傷が生じる可能性があります。
その修復過程で組織を強化するため厚くなる可能性があるとのこと。
とある研究者は６０年間片方の手だけを鳴らし続けた結果、左右に違いが見られなかったと言う報告もあるそう。
60年も片手の関節だけ鳴らし続けたってすごいですね！
私は関節の音を鳴らすのは怖くてできません。
余談ですが、3秒以上の間隔を空けずに関節を連続して鳴らすギネス記録は46回だそう。
手足や首、背中など４６ヶ所の関節を鳴らし続けたんだとか。
関節を意図的に鳴らすのは、短期的にはスッキリしたような気持ちに鳴りますが、長期的には悪影響を及ぼす可能性が高そうです。
特に首や腰は怖いのでやめた方が良さそうですね！
*────── O T E Y A S U M I ───────*
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