2025.1.17
納豆とお酢〜お酢の凄さ編〜│ 手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ麻布十番店の松澤美妙です。
前回は納豆についてのお話をしました。
やっぱり納豆って凄いですよね。
心から尊敬します。
では、今回はお酢についてです。
昔から酸っぱいものが好きだったようで、当時3歳児だった私は、両親が晩酌をしている傍で勝手にレモンをずっとかじっていたそうです。
何をしていたんだろう、私は。。。
と、そんな思い出話もありますが、さっそくお酢の凄さについてみていきましょう！
お酢の効果
- 内臓脂肪が減る
特茶のCMをみるたびに、内臓脂肪というワードがあまりに強すぎて当時は何故か凝視していたことがありました。
健康診断で内臓脂肪の数値を指摘される方もいらっしゃいますよね。
お酢に含まれる酢酸は、脂肪の燃焼を促進してくれます。
すると内臓脂肪も燃えて減りやすくなるんだそうです。
お酢の主成分である酢酸を調べた研究によると、
酢酸を摂取することで体重や内臓脂肪面積が減少することが分かっているそうです。
お酢を飲むことで脂肪が燃えるというのはダイエットするときにはぜひ活用したいところです。
- 血糖値のコントロール
みなさんはご飯を食べたあとに急に眠くなったり、お昼を食べた2~3時間後に急激な空腹を感じることはありませんか？
これは、血糖値の急激な上昇と、バランスを取ろうとする作用が働くことで急激な降下が起こるための現象です。
お酢は食後の血糖値の急上昇をゆるやかにしてくれます。
食事で血糖値がゆっくりと上がることで、体がバランスを取ろうとする作用が働いても、ゆっくりと降下するということです。
このような作用で急激な空腹が抑えられる他、糖尿病の予防や糖尿病になってしまったあとの生活改善にも効果的なのです。
- 高血圧の予防
お酢が血管の働きに作用する力は血糖値だけに留まりません。
お酢をとることによって、血圧を下げることができます。
血圧とは、心臓から送り出された血液が、全身を巡る中で血管の壁に与える圧力のこと。
心臓の動きによって加わる力を表されるものです。
血管の壁は弾力のある造りになっているので、通常は血液が流れる中で圧力がかかっても問題が無いようにつくられています。
しかし、その圧力が強いままになってしまうと、血管の壁や血管が常に張りつめた状態におかれてしまいます。
すると、その血圧に耐えられるようにするため、厚くて硬い血管に変わっていくのです。
つまり、血圧が高いと血管が硬くなってしまうということです。
血管が固くなる状態を動脈硬化といいます。
聞いたことがある人も多いのではないでしょうか
よくテレビなどの健康特集でも取り上げられている言葉ですよね。
この動脈硬化は、脳出血や脳梗塞、大動脈瘤、腎硬化症、心筋梗塞、眼底出血など、全身の病気や不調に繋がります。
血管が全身に張り巡らされているため、全身に害が及ぶのも仕方ありませんよね…。
お酢も納豆に負けず、健康効果が高いですね…！！！
では、次のブログで、
この素晴らしき納豆とお酢を組み合わせるコラボレーションによる健康効果をご紹介します！
*────── O T E Y A S U M I ───────*
日本初・手のほぐし専門店
2021年12月上旬、東京・麻布十番に手を休める専門店『おてやすみ』は、長い事業の中で培ったハンドマッサージの専門技術と経験を活かし、初出店を叶えました。
ホリエモンこと、堀江貴文が発案した
次世代型リラクゼーションが私たち、手を休める専門店『おてやすみ』なのです。
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