こんにちは！おてやすみ麻布十番店の松澤美妙です。

年末と言うと、お仕事がとても忙しくなる人も多いですよね。

ご来店下さるお客様にも、12月に入ってとても忙しくなったと言うお話を聞くようになりました。

そんなお客様のお体を見ると、肩こりがひどくなっているケースもお見かけします。

実は肩こりとストレスの関係はとても深いことが明らかになっています。

今日は、国民的な症状の肩こりとストレスについてご紹介します。

ストレスと肩こりの関係

肩こりとストレスに関係があると言われて、予想外に思う人はもしかしたら少ないかもしれません。

では、なぜストレスが肩こりを引き起こさせてしまうのでしょうか？

筋肉の緊張

ストレスを感じたとき、私たちの身体は自分の身を守ろうとします。

その時、「戦うか？逃げるか？」の反応を素早く行えるように、体の中では交感神経が優位になります。

よくリラクゼーションサロンでは、副交感神経を優位にさせてあげると良いと言うお話を紹介しています。

交感神経と副交感神経はそれぞれ反対の性質を持ちます。

交感神経を車で言うところのアクセルと表すなら、

副交感神経はブレーキのような存在。

ストレスがあるとき、交感神経が筋肉が緊張させます。

この時、私たちは、骨髄動物であるため、脳から体へ伝わる神経の中でも、1番太い骨髄神経には多くの信号が飛び交います。

脊髄神経は、脳から腰のあたりまでに存在していて、脳からの命令を手や足に伝達させているのです。

つまり、首から腰あたりにかけて、ストレスが増えると多く使われる神経があるということ。

そのため、ストレスが増えてしまったときに、首や肩の筋肉が硬くなるのです。

この緊張が持続すると、血流が悪くなり、余計に肩こりを悪化させてしまうのです。

こころにある要因

『手に汗握る』という言葉があるように、ストレスや不安、恐怖、心配など、ネガティブな感情は体の緊張を引き起こします。

さらに、感情が後ろ向きであると、身体的な痛みを増幅させてしまうことがあるのです。

また、幸福度が高い人は傷の修復速度も早い事が分かっています。

これは普段からストレスやネガティブな感情が多いと、体の中に小さな炎症が起こり続け、

その炎症を抑えるために免疫細胞が沢山使われているからと考えられます。

普段から免疫細胞がよく使われているため、いざ怪我をしてしまったときに、修復に力を割けないんですね。

ライフスタイルの影響

そして、肩こりを引き起こす生活習慣といえば長時間のデスクワークではないでしょうか。

実は肩こりという言葉は1970年代には一般的ではありませんでした。

しかし、1980年だいに近づく中で、パソコンやインターネットが広がり初め、

専門的にパソコンを取り扱う職種の人から、次第に肩の重さやだるさを訴え始めたそうです。

その後、インターネットやパソコンが一般的に普及するようになると、肩こりの症状も一般的な症状として広まってしまいました。

ストレスが溜まることで姿勢が悪くなることも、長時間のデスクワークも、どちらも姿勢的に肩に負担をかけてしまいます。

首や腕を支える肩ですが、それが長時間にわたり、連続で行われていることで痛みやだるさが慢性化してしまいます。

このように、ストレスが肩こりを引き起こすのには、いくつか理由があります。

ぜひ皆さんも肩こりが気になるときは、

無理し過ぎてないかな？

自分を大切にしてあげられているかな？

 

と自分に質問してみましょう。

忙しいから、そんなこと言ってられない！と思うかもしれません。

まずは、問いかけてあげるだけで充分です。

今まで頑張ってきた努力を100%全部見逃さずに知っているのは、自分だけです。

だからこそ、自分の努力や頑張りを自分が褒めてあげてもいいのではないでしょうか

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