2024.12.7
家の中で運動不足解消│ 手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
運動不足解消！自宅でできる簡単エクササイズ
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
寒くなると外に出るのも億劫になりますよね。
今回はそんな寒い時期に運動不足を解消するためのエクササイズをご紹介したいと思います。
▶︎おすすめのエクササイズ
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スクワット
足を肩幅に開いて立ち、膝を曲げてお尻を後ろに引くようにして下がります。背筋を伸ばし、膝がつま先を越えないように注意します。これにより、下半身の筋肉を鍛えることができます。
- バードドッグ
四つん這いになり、右手と左足を同時に伸ばします。体幹を意識しながら、数秒間その姿勢を保ち、反対側も行います。
- 足踏み
その場で足を交互に上げて踏みます。音楽を聴きながら行うと、楽しく続けやすいです。
▶︎エクササイズのメリット
自宅で行えるため、天候や時間に左右されず、好きな時に運動できるし、特別な器具が不要なため、手軽に始めることができます。
▶︎続けやすさが大切
運動を日常生活に無理なく取り入れることで、習慣化しやすくなります。
日常の中でできる運動を増やすことが効果的です。
スクワットや足踏みは歯磨きしながら、お湯を沸かしながら、髪の毛を乾かしながら、
など、家事のちょっとした隙間時間や気づいた時にできるのでとてもおすすめです！
*────── O T E Y A S U M I ───────*
日本初・手のほぐし専門店
2021年12月上旬、東京・麻布十番に手を休める専門店『おてやすみ』は、長い事業の中で培ったハンドマッサージの専門技術と経験を活かし、初出店を叶えました。
ホリエモンこと、堀江貴文が発案した
次世代型リラクゼーションが私たち、手を休める専門店『おてやすみ』なのです。
♦おてやすみ誕生のきっかけ、堀江さんのご来店の様子を見てみる⸜︎🐣⸝🎉🎊
☞https://oteyasumi.jp/about.html
『ハンドマッサージのお店ってこと？』
いいえ！私たちは、手を休める専門店です✋
ハンドマッサージだけをしてくれるお店として、手や腕が疲れている方が全国からご来店されます。
上手いマッサージ技術ではなく、
“手がちゃんと休まる”専門セラピストが施術します！
お客様の気がかり
ご来店されるお客様はこんな風な気がかりを抱えて、当店へ辿り着くと仰ってくださいます。
オプションメニューではなく、しっかりやってもらたいヤキモキを当店で解消しちゃいましょう☺️🙌
手のマッサージ専門店ならではの技術で、手をほぐす時を過ごすと、息を吹き返したかのような心地良さを感じられます👌✨
ハンドマッサージ店やハンドケア専門店をお探しのお客様が全国からご来店してくださいます。
♦お客様のご感想𓈒 𓂃💭
10分980円で、手のひら、 指先、 肩、 腕 をほぐし休める他、リラクゼーションサロンならではのオリジナルアロマやボタニカル調の店内はストレス解消や癒しの場としてお客様にご好評をいただいております
☞ https://oteyasumi.jp/voice.html
♦おてやすみの友だちがイチバンお得☝🏻🎖🉐
毎月1日に今月のクーポン
毎週(水)曜日に今週のクーポン
をそれぞれ配信しています🎁⋆*
LINEの通知がお邪魔な時はミュート機能をご利用ください🙇🏻♀️💦
♦眠りをサポートするアロマを使用
☞ おてやすみネットショップはこちら
店頭のお手洗いにテスターをご用意しております🪷
ご来店の際は試しに使ってみてくださいね🤲
♦おてやすみで働く
☞https://oteyasumi.jp/recruit.html
ぜひ皆様の御来店をお待ちしております！