こんにちは！おてやすみ麻布十番店の松澤美妙です。

先日、歯医者さんに行ってきました。

私の通う歯医者さんの先生は、とても熱心な先生で、何か質問をすると2倍ぐらいの量の回答が返ってきます。

そんな先生に先日、質問したのが、歯磨き🦷🪥✨のこと。

もちろん、歯の先生なのでしっかりおしえてもらいました！

『歯磨き粉を流さない方がいいって本当？』

私がたまたま見た記事には、歯磨きについてかいてありました。

オーラルケアで取り組みが世界1であるウクライナでの歯磨き習慣が紹介されていたのです。

その中で衝撃だったのが、歯を磨いた後に口の中をゆすがないというものでした。

え！？と思う方も多いはず

私も歯を磨いた後はしっかり水で口の中を洗っていました。

しかし、口の中を水で洗い流してしまうと、

歯磨き粉の中に含まれるフッ素も流されてしまうんだそうです。

なぜフッ素が流れてしまうことが良くないのか？

フッ素の役割についてご紹介します。

フッ素の主な効果

初期の虫歯を修復する

虫歯と言えば、歯が痛くて食べ物が食べれない位、とてもひどい痛みがあることをイメージする方も多いかもしれません。

しかし、虫歯はいきなり痛みを感じる傷のようなものではなく、少しずつ少しずつ進行していきます。

そんな虫歯の初期段階では、食べ物を食べた後に発生する酸によって、

歯のエナメル質の表面からミネラル（カルシウムやリン酸）が溶け出します。

実は、この表面が解けた状態だけなのであれば、扶桑利用することで、虫歯が治ります。

フッ素は、溶け出したミネラルを再び歯に取り込むのを助けてくれる役割があります。

この働きによって、初期の虫歯が治るのです。

歯質の強化

さらに、フッ素を使うことで、歯自体が強くなるんだそうです。

歯の表面を強くすることで酸に対する抵抗力がアップ。

歯が強くなることで虫歯の発生を防ぐことができます

抗菌作用

これまでは、歯に作用するメリットでしたが、

虫歯の原因菌に対しても、フッ素は強いのです。

フッ素は、虫歯の原因となる細菌の活動を抑制する効果もあるんだそうです。

すると、ご飯を食べたあとに、口の中で酸の生成が減少し、虫歯になりにくくなるのです。

いかがですか？ 

フッ素の力は虫歯にとってとても強いいことがわかりましたね。

このように、フッ素の力が虫歯予防にとても効果的。

しかし、私たちが歯磨き粉を洗い流してしまうことで、このフッ素も一緒に流れてしまい、歯を強くすることができないと言うのです。

ここまで来ると、歯磨きのあとの口の中を流さない方がいいという理由にも納得です。

しかし、私の歯医者の先生も

『ちょっと歯を磨いたあとにそのままにするのは気持ち悪いんだけど…』

と控えめに言っていました笑

私も、歯を磨いたあとでそのままにするのは少し気が引けます。

そんな先生に教えて貰ったのがダブル歯磨きです！

その通り2回歯磨きします。

1回目は通常通りに歯を磨きます。

歯磨き後も、しっかりとお水で口の中全体を洗い流します。

ここでしっかり食べ物のカスなど、口の中をきれいにします。

口の中は、さっぱりとスッキリします。

そして、2回目。

2回目の歯磨きの目的は、歯磨き粉に含まれるフッ素を定着させること。

しっかり磨くことよりも、歯磨き粉を歯に馴染ませるように歯を磨いていきます。

そして、2回目は、うがいや口の中を洗い流したりはしません。

口の中に残っているものを出す程度。

私の場合は、どうしても、下の上がピリピリとからくかんじてしまうので、ティッシュで拭き取っています。

フッ素は約2時間ほどかけて歯に馴染むそうです。

実際に私もこの歯磨きの仕方を始めてから気がついたのですが、

約2時間経つと、口の中の清涼感も自然と消えています。

ドラッグストアに行くと、フッ素コートなどのアイテムもありますが、使うものがたくさんあると大変ですよね。

このダブル歯磨きの方法は、今日からでもすぐ始められる方法です。

新しく何かを買う必要もありません。

こんな気軽に歯の健康を守れるなら、試す価値は絶対ある。

ただし、フッ素が虫歯予防に効果的ではあるものの、

お口の中の健康のためには、定期的に歯医者さんにチェックしてもらうことが1番。

ぜひ、日常的なケアと、歯医者さんのケアを合わせて、歯を大切にしてあげましょう。

*────── O T E Y A S U M I ───────*

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