2024.12.4
免疫力を高める食事法│ 手を休める専門店『おてやすみ』（東京・名古屋）
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
寒い時期になると風邪が流行るので、予防するのに必死ですよね！
予防には、免疫力が大切！ということで免疫力を高めるお話です。
▶︎細胞細胞を活性化させる
免疫力の60〜70%は腸にあると言われています。
つまり、腸内環境を良好に保つことで免疫力の低下を防ぐことができるんですね。
そこで、まず摂取したいのはたんぱく質。
免疫細胞の主成分となります。
たんぱく質は毎食摂りたいですね！
▶︎ビタミン
ビタミンA
のどや鼻の粘膜を強化してくれます。
レバーや緑黄色野菜など。脂溶性なので油と一緒に摂ると◎
ビタミンC
ウイルスへの抵抗力を高めてくれます。
葉物野菜、芋類、果物など。
熱に弱いので、生で食べれる物がおすすめ。
水溶性なので、1日数回に分けて摂ると◎
ビタミンE
血管を広げて血行を良くしてくれます。
ナッツ類や緑黄色野菜など。
▶︎腸内環境を良くする
発酵食品
ヨーグルト、チーズ、納豆、味噌など。
乳酸菌が腸内の善玉菌を増やしてくれる。
食物繊維
野菜、きのこ、果物、豆類など。
腸内の免疫細胞を活発にしてくれる。
たんぱく質、ビタミン、発酵食品や食物繊維は特に意識して摂りたいですね！
寒い冬も元気に過ごせるように体の中からケアしていきましょう！
*────── O T E Y A S U M I ───────*
日本初・手のほぐし専門店
2021年12月上旬、東京・麻布十番に手を休める専門店『おてやすみ』は、長い事業の中で培ったハンドマッサージの専門技術と経験を活かし、初出店を叶えました。
ホリエモンこと、堀江貴文が発案した
次世代型リラクゼーションが私たち、手を休める専門店『おてやすみ』なのです。
♦おてやすみ誕生のきっかけ、堀江さんのご来店の様子を見てみる⸜︎🐣⸝🎉🎊
☞https://oteyasumi.jp/about.html
『ハンドマッサージのお店ってこと？』
いいえ！私たちは、手を休める専門店です✋
ハンドマッサージだけをしてくれるお店として、手や腕が疲れている方が全国からご来店されます。
上手いマッサージ技術ではなく、
“手がちゃんと休まる”専門セラピストが施術します！
お客様の気がかり
ご来店されるお客様はこんな風な気がかりを抱えて、当店へ辿り着くと仰ってくださいます。
オプションメニューではなく、しっかりやってもらたいヤキモキを当店で解消しちゃいましょう☺️🙌
手のマッサージ専門店ならではの技術で、手をほぐす時を過ごすと、息を吹き返したかのような心地良さを感じられます👌✨
ハンドマッサージ店やハンドケア専門店をお探しのお客様が全国からご来店してくださいます。
♦お客様のご感想𓈒 𓂃💭
10分980円で、手のひら、 指先、 肩、 腕 をほぐし休める他、リラクゼーションサロンならではのオリジナルアロマやボタニカル調の店内はストレス解消や癒しの場としてお客様にご好評をいただいております
☞ https://oteyasumi.jp/voice.html
♦おてやすみの友だちがイチバンお得☝🏻🎖🉐
毎月1日に今月のクーポン
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♦眠りをサポートするアロマを使用
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店頭のお手洗いにテスターをご用意しております🪷
ご来店の際は試しに使ってみてくださいね🤲
♦おてやすみで働く
☞https://oteyasumi.jp/recruit.html
ぜひ皆様の御来店をお待ちしております！