2024.11.5
秋の寒暖差で体調を崩したくない！心と体を整えるコツ
こんにちは！おてやすみ名古屋店の三輪です！
秋も深まってきましたが、日中は夏のような暑さが残る日もありますね。
今回は、秋の「夏日」が体に与える影響とその対策についてのお話しです。
▶︎「秋」に気をつけたい自律神経の乱れ
秋の涼しさに慣れた体にとって、急に訪れる夏日は体調に大きな影響を及ぼします。
特に、気温の変化が激しいと自律神経が乱れ、疲れやだるさを感じやすくなります。
また、日中の暑さにより夜も寝苦しくなり、睡眠不足につながることも。
体調を崩さないために、気温の変化に柔軟に対応することが大切です。
▶︎寒暖差に注意
- 朝晩の冷え込みに備えて、服装を工夫する
薄手の上着を用意して、こまめに脱ぎ着するのがポイントです。
▶︎秋も以外と汗をかいてる
-
日中にしっかりと水分補給を心がける
秋でも気温が高い日は、脱水症状に注意が必要です。
まだしばらく寒暖差のある日が続きそうです。
秋の夏日は、気温に合わせた対策で体調崩さないように気をつけてお過ごしください。
*────── O T E Y A S U M I ───────*
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